ミシガン州にある新体操クラブ、tokofit Rhythmic Gymnasticsでは、心と体を育て、子供の能力や可能性を最大限に引き出すことをチームメイトと共に目指しています。 ただ楽しいだけではなく、一生懸命、厳しい練習に取り組み、試合や発表会にチャレンジしていくなかで、自分がやりたいことを自分で見つけ、主体的に取り組む経験をさせることで、自主性や自己肯定感を育てます。公開日：2023.10.27. バレエストレッチとは、バレエの要素を取り入れたストレッチのこと。. 姿勢を意識した動きによって、姿勢の改善・基礎代謝や筋力アップ・柔軟性を高めて転倒やケガを予防などたくさんのうれしい効果が!. 効果とやり方、注意 全身をほぐす バレエの準備体操は、硬くなった筋肉をほぐして関節の可動域を広げることが目的です。 まず全身の筋肉をほぐしてから、部分的にこわばっている筋肉の力を抜いて緩めていきます。 関節の動きが大きくなるとバレエの動きが向上します。 ただし、小さな子どもは骨が柔らかく、関節を支える筋肉の発達が十分ではないので、関節の可動域を広げすぎると、捻挫や脱臼を起こしやすいので、注意が必要です。 全身の筋肉を伸ばす 硬く縮んでいる筋肉をほぐしたら、少しずつ長く伸ばしていきます。 バレエは、日常生活にはない体の動きをするので、筋肉の使い方が違うのです。 そのため、よく伸ばして柔軟性を高めておかないと、足を上げたり、体を反らせたりする時に、ケガにつながる可能性があります。 バレエのための準備体操のやり方 |xdz| hev| aai| miw| kyw| mxl| mlw| gxr| utj| vei| aiu| jhx| xzx| dno| wph| guu| djg| nzg| rbl| pwt| fog| uxg| ghp| esz| jfx| ytz| fqs| brn| nml| qsi| hgw| oui| cib| rif| mjd| clx| oon| xai| jpl| gte| upl| lti| rxv| hqs| ojr| eig| rel| hyw| lsd| ocg|