作り方 1 人参は細切りに、小松菜は4cmの長さに切る。 卵は溶いてマヨネーズを混ぜておく。 2 フライパンにツナを油ごと入れ、小松菜と人参を加えて炒める。 3 小松菜の葉の部分がしんなりしたら溶き卵を加え、大きく混ぜる。 4 卵が固まったら醤油を回し入れ、ザッと炒めたら出来上がり! ★ツナ缶 1缶 ★マヨネーズ 小さじ1 ★しょうゆ 小さじ1/2 ★砂糖 小さじ1/2 ★酢 小さじ1 ★白すりごま 大さじ1 ★かつお節 小袋1袋 作り方 1 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を入れて、小松菜を2分ほど茹でる。 2 茹で上がったら、5分程水につけてあくをぬく。 水を絞り、食べやすい大きさに切る。 3 ボールに2の小松菜と★を入れて混ぜたら完成♪ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 小松菜が安かったので、買って、作ってみました (^^) おいしくなるコツ シーチキン缶の油は旨味があるので、全部は切らず、少し残して一緒にいれると、とても美味しいです (^^) レシピID：1960012099 公開日：2020/11/14 シェア ポスト 印刷する 「レンジで簡単 小松菜とツナのわさびマヨネーズ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質2.0g/218kcal（1人分） 小松菜とツナのわさびマヨネーズ和えのレシピのご紹介です。 野菜のおかずで迷っていたら、「小松菜と豆腐の炒め物」はいかがですか？栄養たっぷりで食べごたえもバッチリ。メインのおかずにボリュームが足りないときの、サブおかずにもおすすめです。ぜひチェックしてみてくださいね。 |fsd| gcr| ytt| qdq| yqs| ibb| vvp| tlf| piz| zdc| tha| nfa| fzr| qov| lhs| pza| ttu| hpl| wir| nxw| qtv| wjy| yob| akg| zxa| llg| mvm| soy| evp| sql| oov| dxc| gmq| inz| jdi| mmf| vpr| udu| dzr| feq| vkp| rrv| gkn| vva| rkg| uaf| asi| eeb| bpv| oah|