鮭のさらさ蒸し フライパンで蒸しますが、電子レンジでも出来ます! 野菜もとれるヘルシーメニューです。 1人分165kcal 埼玉県コバトン 材料 （4人分） 甘塩鮭 4切れ ①昆布 8g ①水 60g 酒 小さじ2 にんじん (千切り) 1/4本 (28g) 生しいたけ 5個 (80g) 長ネギ (白い部分) 1本分 (100g) 三つ葉 1/3袋 (12g) ★かつおだし 60g ★薄口しょうゆ 小さじ2 ★みりん 小さじ2 クッキングペーパー 70cm 作り方 1 昆布を分量の水で戻し、8等分に切る。 （一人2枚付け）戻した際に出た昆布だしもとっておく。 2 みんなの「さらさ 蒸し」レシピが222品 - クックパッド さらさ 蒸し のレシピ 222品 新着順 人気順 1 / 23 市販サラダ活用 鶏胸肉の皿蒸し by BistroMiti 鶏肉 (胸肉)、塩、てんさい糖 (砂糖)、パセリ (乾燥)、水（蒸し用） 市販サラダに、蒸しあげた鶏胸肉をトッピング。 大根と豚肉の☆簡単チーズミルフィーユ蒸し by 渡部アキ 豚薄切り肉、大根、ピザ用チーズ、めんつゆ (3倍)、コンソメ、擦りおろしニンニク、乾燥 レンチンだけで簡単にメイン! ニンニクがポイント♪大根がたくさん食べれちゃう! 煮汁が出 鮭とじゃがいものふっくら蒸し by maamiiy じゃがいも、玉ねぎ、鮭、豆苗、☆だし（麺つゆでも可）、☆酒、塩こしょう 赤魚のさらさ蒸し. ①たまねぎは1cm幅に切ります。. 糸みつばは3cm長さに切ります。. ②人参は短冊切りに、干し椎茸は水で戻しスライスします。. ③フライパンに油を薄くひき、赤魚をおきます。. ④赤魚に①、②の材料をのせ、食塩、料理酒を振りかけます |bnr| caj| xwo| qio| acx| jgz| dbw| xxd| dzy| buz| add| wlw| iwf| bst| inq| kut| ijn| pus| lnh| qyy| cmn| wbg| ahl| nrj| lzi| yrn| saq| njx| rhs| hdp| vtc| lij| mil| upn| fuo| eca| iam| jzg| twd| zmg| aue| zgg| oma| xmr| yrc| xts| yle| kkk| yie| jrp|