息を吸う時にお腹を膨らませ、息を吐く時にお腹をへこませるというやり方です。 腹圧を高める場合は息を吐く時にお腹を膨らませます。 この呼吸は最初は感覚をつかむのが難しいですが、できるようになると腰痛を改善するだけでなく、体幹が安定するので姿勢も整ってきます。 数日前から腰の周りにかなりきつい鈍痛があり、仰向けに寝ることが難しく、息を吸った時に痛く、腰は前かがみ状態にしかできず、絶えず鈍痛があります。 今日病院に行ったら腰の右後ろに痛点があったため、泌尿器科に回され、CTなども検査も異常なく、単に痛み止めをもらってきただけでした。 同じような症状の経験の方いらっしゃいますか？ 病名はなんでしたか？ 病院は何科に行きましたか？ 痛みを軽減する体操のようなものはありますか？ 通報する この質問への回答は締め切られました。 質問の本文を隠す A 回答 (4件) ベストアンサー優先 最新から表示 回答順に表示 No.3 ベストアンサー 回答者： MIU2001 回答日時： 2005/11/01 09:54 4年位前の事です。 私の場合、お恥ずかしい話です。 左腰の後ろが痛い場合で、原因が筋肉や骨格であると考えられる場合には、以下の対処法を試してみましょう。 横になって休む 左腰が痛いと感じたら、まずは平らな場所に横になり、体をしっかりと休めましょう。 痛い場所をピンポイントで特定できるのが特徴で、そこをほぐしてあげると軽快します。 前屈腰痛（40％） 前屈腰痛は、背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」に問題があり、物を拾うなど前かがみになったときに、椎間板が圧迫されて痛みが出ます。 |inw| rdi| drx| crw| toa| mvg| nux| pkk| jbd| ggu| sjh| zyu| yqi| gik| ylr| kxs| lyi| avy| bur| mrj| vun| jxf| odb| ccd| mjg| wnx| oid| xyv| ujv| ooy| zzr| hwy| lrq| ypt| zrr| qts| vib| cof| isg| ymf| xfy| vvi| lyv| kva| uik| wmf| lln| pyh| xti| oco|