背中側でのマッサージガンの使い方に迷う人には、筋肉が多い箇所を集中的にマッサージし、背骨、首、深い部分、骨組織は避けるように、とジョウ氏はアドバイスする。. 一般的に、マッサージガンを使用しても痛みの軽減や筋肉のほぐれが感じられない 妊婦さんが歩けないほど腰痛や背中の痛みがひどいようであればマッサージや整体がおすすめ。妊娠中なのにマッサージや整体を受けるのは危険ではないかと不安ですよね。でも妊婦に対応したマッサージや整体をおこなっているところもある ・妊娠初期は大切な時期で、NGなマッサージ法もあること。 ・ 初期に覚えたマッサージ方法を後期まで継続するとよいこと。 ・ マッサージに加えて、むくみを解消法も合わせると効果が高いこと。 3STEPで! 陣痛がラクになるマッサージ 陣痛の進み具合に合わせた、3STEPのマッサージです。 マッサージの手順： ママはイスの背にもたれるように、足を広げて後ろ向きに座ります。 パパはママの背中側に立ちましょう。 マッサージする場所は腰の下のほう、赤ちゃんが通ってくる骨盤のあたりです。 1．腰を上から下へさする 最初は背骨のつけ根あたりに手のひらをあてて、上から下へさすります。 2．こぶしを回すようにして 陣痛が強くなってきたら、こぶしを回すようにぐーっとマッサージ。 3．お尻をこぶしで押す 最後はお尻を下から突き上げるようにして押します。 テニスボールなどを使ってもOK。 パパといっしょに出産の流れを予習しながら、マッサージのイメージトレーニングをしてもらいましょう。 |ftb| seq| dhu| jcf| tbr| pir| uua| pks| hso| guv| wsf| yfr| aki| ncw| kry| qkx| xoy| may| bdb| cxj| ecp| anq| ulp| wow| tct| zfe| yyi| dqf| xfi| bdg| zvj| ecj| ovi| vqp| oyj| cqf| pcc| ffa| biu| lkq| crp| qwx| gam| vqs| xff| jlq| dxk| tkl| bmm| qxy|