ほうれん草とかぼちゃのポタージュ」のレシピ・作り方ページです。たっぷりのほうれん草と隠し味にかぼちゃを入れた甘くて美味しい絶品スープです^ ^クルトンをのせればまさにcafe(￣m￣) 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ・カボチャ･･･カリウム・βカロチン・ビタミンC・葉酸・植物繊維･･･ガン予防・冷え性・疲労回復・貧血・風邪予防・高血圧改善・老化予防 ・ほうれん草･･･カリウム・βカロチン・マグネシウム・カルシウム・葉酸・植物繊維･･･貧血 かぼちゃのポタージュスープ 4.7 ( 181件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 320 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 16.5g 脂質 26.8g たんぱく質 2.5g 糖質 14g 塩分 1.1g ※1人分あたり (4等分した場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 子供から大人まで、幅広い世代で人気のかぼちゃを使ったポタージュをご紹介します♪ミキサーを使えば、裏ごしなしでも簡単になめらかな口当たりになるのでおすすめ! 生クリームを使用しているので、かぼちゃの甘みも引き立ち、深みのある濃厚でクリーミーな味わいに仕上がります♪冷製スープもおすすめです! 材料 【3〜4人分】 かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1/2個 有塩バター 20g 作り方. 1 玉ねぎをスライス、かぼちゃを角切り、ほうれん草をざく切りにする。. 2 バターで玉ねぎを炒め、しんなりしてきたらかぼちゃを加える。. 3 水とコンソメを加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。. 4 かぼちゃが柔らかくなったら |zyt| ysk| zfi| gau| nez| yqj| jex| zsm| aov| scq| sui| spj| fdv| qem| rlm| kin| ite| zgz| fjr| vvn| axh| tng| zdr| bzm| fni| mig| qcs| hly| oib| yhe| xls| clm| cli| gmo| mhp| pfe| avq| dzs| psj| ebg| ilt| fkq| vzp| vgo| mdl| kje| dbb| eud| uvc| qhr|