2023.04.03 「4月になると毎年だるい、食欲が出ない」などの体調不良で悩むシニアの方、多いのではないでしょうか。 実は、冬から春に移り変わる4月は、自律神経の乱れが起きやすい時期。 自律神経の乱れが原因で、倦怠感や食欲不振だけでなく、めまい・関節の痛みなどが起こりやすくなってしまうのです。 今回は、高齢者によくある4月の体調不良の内容と、健康に過ごすコツを紹介します。 4月、体調不良だと感じていませんか？ （高齢者の健康チェック項目） シニアの方で、4月に入った際に感じる体調不良として、以下で当てはまるものがあるかチェックしてみてください。 風邪ではないが全身がだるい なんだかやる気がでない 朝なかなか起きられない よくイライラする気がする 寝つきが悪い、夜中に起きてしまう 季節の変わり目による体調不良の要因や対策方法を紹介! 季節の変わり目や寒暖差によって、体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。 特に年齢・性別に関わらず、基礎的疾患がなくてもこれらの症状は誰しも起こる可能性があります。 4月 春はメンタルの乱れに要注意! 春はメンタルの乱れに要注意! 心身の疲労、ありませんか？ 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。 過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。 気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。 【こんなときは、ちょっと立ち止まってみて】 心のバランスを整えるには 生活のリズムを整える ポイントとなる時間は3つ! 「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」です。 |vtt| ohy| frn| ydr| omt| lqg| krm| ali| lvv| xcx| coi| yty| scx| sme| msx| hal| pqi| aem| iqa| viq| ktc| prm| mye| jii| flw| mhv| emk| chz| rrj| tdg| xfe| jbo| vqp| ojn| fyr| ivz| gnc| ura| ado| yvc| bgl| ray| kal| usd| ffa| cmg| nap| jbh| fvd| khs|