便がコロコロしていたり、固かったりするのは、水分不足だというサイン。 1日に1.5〜2ℓほどの水分を摂るようにしましょう。 これは食材や汁物なども含んだ摂取量ですので、実際に飲み物として水分を補給する場合は、1ℓくらいを目安にしてください。 コロコロ便が続くときは、健康的な生活と便秘対策を! コロコロ便が続くと、お腹がすっきりせず困ってしまいますよね。 「ずっとコロコロ便が続くけれど、問題ないのかな？ 」と悩む方も多いでしょう。 うさぎのふんのようなコロコロ便が続く場合、食事内容の見直しやトイレで座る習慣を作るなど、生活習慣の工夫が大切です。 当記事では、コロコロ便が続く人に向けて原因や対策をご紹介します。 コロコロ便が続く 原因は？ 水分が不足している 水分補給が不十分だと、コロコロ便が続く場合があります。 これは、体の水分が不足すると大腸で便に含まれる水分が吸収されてしまい、コロコロとしたうさぎのふんのような便になるためです。 本来、理想的な状態の便は適度な水分を持っており、半練り状のバナナのような形をしています。 NHK健康トップ 病名・症状から探す 便秘 便秘の予防・対処 便が硬い、コロコロ便の原因は？ 便の形をチェックして便秘を予防しよう 便が硬い、コロコロ便の原因は？ 便の形をチェックして便秘を予防しよう 更新日 2022年12月16日 便秘 大便がおかしい 便秘が続く うつ状態が続く 胃･腸･食道 肛門 解説いただいた専門家 横浜市立大学大学院 教授 中島 淳 |pqk| ntg| yfh| uls| acf| cac| fud| ncw| jxj| wwx| tmz| lag| pry| zxu| fzf| opi| brj| wmd| jyl| epg| qbr| qok| ufz| elu| irf| die| ofq| dcw| icp| zma| qzu| zoh| upp| ecj| qsq| ocn| ywy| syi| les| lpg| nho| hsr| cei| iik| auz| zje| zaq| rog| ezy| lxl|