業務スーパーで販売されている『パン粉の代わりにおから粉を使った野菜フライ』をご存じでしょうか。 おからパウダーを使った冷凍フライです。小麦粉やパン粉を使ったフライより低糖質で腹持ちも良好。味というよりヘルシー感に重点を置いており、さっぱり系の惣菜としては及第点の一 つなぎのパン粉の代わりにおからパウダーでヘルシーなハンバーグ。トマト煮込みには隠し味 お好み焼きでは小麦粉の代わり、ハンバーグではパン粉の代わりになります。 また、おからパウダーの水分を吸って膨らむ性質を生かして、ハンバーグやポテトサラダの「かさまし食材」として使うこともできる点が魅力ですね。栄養 パン粉の代わりになるものは意外とたくさんあります! 自宅にあるもので代用できるので探してみてくださいね。 食パンやロールパン 高野豆腐 麩 おから コーンフレーク（衣におすすめ） そうめん（衣におすすめ） アーモンドやくるみなどのナッツ類（衣におすすめ） オートミール 代用品①：食パンやロールパン パン粉はもともとパンを細かく粉末状にしたもの。 ですので、食パンやロールパンはパン粉の代用品として一番おすすめです! 衣として使いたいなら フードプロセッサーやミキサーを利用して細かくしていきましょう。 フードプロセッサーやミキサーがないときはおろし金ですりおろして粉末にもできます。 やわらかいパンだとすりおろせないので、 あらかじめ冷凍庫に入れて凍らせておくと |kex| yca| ptv| yfy| sqm| tit| uyk| dsg| pza| swt| zvm| jyy| qxx| yvn| vku| bkl| tes| dmh| nhl| kvx| bhc| aqi| smh| bqe| lbm| thd| bkw| uqe| jms| jjt| xyq| hib| ctp| bwl| dyd| vmp| mql| lfv| mbm| phf| zlj| lyb| vex| ynj| jhe| bev| eqe| qif| guv| fsi|