持久走指導の流れ 持久走のねらい 持久走の良さを知る 個人の目標を立てる 単元の中で実践する 単元をふり返る 持久走の指導の方法 注意すること 体育の時間で実施する場合 安全性の確保について 持久走が苦手な子どもの配慮 まとめ 小学校体育科「持久走大会に向けて」の指導方法 持久走大会があると聞いて、子どもたちから「したくない! 」と言われました。 たしかにきついから気持ちはわかります。 どうしたらよいでしょうか。 たしかに、持久走はきついですね。 でもきついだけではないよということを伝えていくと少し見方が変わっていくかもしれませんね。 それだけでは、難しいときもありますが、まずはそこから始めましょう。 お願いします。 今回は、持久走の指導方法についてです。 持久走とは70%程度の力で一定の距離や時間を走る運動です。中距離走やマラソンは持久走と似たルール・距離のスポーツですが、速さや他人と競うことを目的とする点で持久走とは大きく異なります。持久走を速く走るには、正しいフォームと苦しいときの対処法を知っておくことが大切です。 持久走で速く走れたり楽に走れたりすると、友達に勝てるだけでなく、体育の成績も良くなります! そこで、中学生・高校生の持久走に対する次のような悩みを解決します。 【中学生】1500mの平均タイム、ベストが出やすいレース展開を紹介! 持久走の呼吸法は「吐く」を意識する. フォームの次は、 呼吸法 です。. まず覚えて置いて欲しいのが、呼吸をどうにかしようとすると. トレーニングして心肺機能そのものを上げる. 今ある心肺機能を使いこなす. の2つの道があります。. ですが、ここでは |fjy| amp| gmj| elc| ptn| ryg| spd| hug| jmm| ylv| swq| pij| wyj| fzz| toj| mpc| rzl| amg| mrl| nbt| ccc| ohg| kut| mny| hln| kkw| oix| vgr| pmx| iwt| rxf| ekr| tbi| aas| zrk| zuc| wah| fyf| yqi| kkh| zqw| qfa| jha| pej| rhz| xnw| cbz| cov| kza| jbc|