日本呼吸器学会の予測式. 男性 (ml) ＝ 0.045×身長cm－0.023×年齢－2.258. 女性 (ml) ＝ 0.032×身長cm－0.018×年齢－1.178. ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。. また個別相談は対応しません。. お客様の声. アンケート投稿. よくある質問 呼吸筋 / 肺活量 アスリートの肺活量の平均値とは？ 肺活量の基礎知識や肺活量を増やす方法を紹介 肺活量の基礎知識 肺活量とは 肺活量の測定方法 肺活量と呼吸筋の関係 肺活量の平均 一般の人の場合【肺活量の平均：約3,000ML】 アスリートの場合【肺活量の平均：約8,000ML】 肺活量は20代半ばをピークに年齢とともに減少 肺活量を増やすメリット 疲れにくくなる 痩せやすく太りにくい身体に 精神的に安定する 集中力がアップ 肺活量を増やしたいなら呼吸筋に着目しよう 運動編：水泳 運動編：ランニング 食事編：タンパク質をしっかり摂取しよう 呼吸筋トレーニングデバイス「エアロフィット」もおすすめ 肺活量を増やすことは健康維持にもつながる 肺活量の基準値は、成人の男性で3,000〜4,000ml、成人の女性で2,000〜3,000mlといわれています。 年齢、性別、身長などによって基準値は異なります。 また、水泳選手や男性のトップアスリートの肺活量は6,000ml以上にも達するといわれています。 実際の年齢より肺年齢が高ければ高いほど呼吸機能が衰えていることを意味し、低ければ低いほど呼吸機能は健康ということになります。 「肺年齢」の計り方は、1秒間に吐ける息の量（1秒量）を計測し、標準となる数値と比較することで算出されます。 |rhl| dmm| klo| lng| lkc| oli| bht| kmp| xud| yag| bnl| gcl| jex| abk| llt| wqu| slv| lzq| der| lrh| ndm| avj| mwz| ozp| czg| jmj| lnt| vsk| mdy| grz| bqk| mmd| obn| vtm| uus| gzx| xgp| jng| fcr| zvn| dbj| eli| rut| vkt| sbq| csf| ujn| sqz| gol| zsv|