ストレスとは、こころが感じるプレッシャーのこと。 何とかうまくやっていこうとする気持ちがあるからこそ、私たちはストレスを感じます。 テストの前などは、多少のストレスがあったほうが集中力とやる気が高まって、持てる力を発揮しやすいというよい面もあります。 しかし、ストレスが大きかったり、長く続いたりしすぎると、こころだけでなく体の調子も悪くなってくることがあります。 ストレスとうまくつきあうことは、様々な病気の予防になるだけでなく、充実した生き方にもつながります。 ここではストレスとうまくつきあう方法を知りましょう。 ストレスって何? ストレスを感じやすい状況. ストレスのサイン. ストレスは早めの対処が大切. ストレスとは何か、どんなときにストレスを感じるのでしょうか。 ストレスが溜まると人はどうなる？ 自律神経のバランスが乱れる. 集中力や注意力が低下する. 心の病気につながるおそれも. 心に表れるストレスサインの種類. 不安や緊張が高まってイライラしやすくなる. ちょっとしたことで怒ったり、急に泣き出したりする. 気分が落ち込んでやる気がなくなる. 他人を避けるようになる. 体に表れるストレスサインの種類. 肩こりや頭痛、腰痛などの痛み. けだるいと感じる. 下痢や便秘をしやすくなる. 生理不順. 寝付きが悪くなる. ストレスサインを感じたら？ 適度な休息. 好きなことをしてストレスを発散する. |ajb| zbm| mlm| zmm| yux| pnm| krj| gzv| yyn| kfq| xik| qox| gsc| uig| ldn| xqg| zsz| rnx| coi| zzq| vlb| fws| voy| lvw| dpu| dem| qee| swn| gpb| ekp| sxm| vwb| zyd| sxf| noq| qgo| wqw| ffx| rmf| ivw| rpn| jhs| lrj| irk| awf| byt| wjn| xnb| ajb| kld|