ズッキーニと桜えびの炒め物 20分 90kcal 1.7g 101g キユーピーディフェ 豚肉とズッキーニの深ごま炒め 10分 272kcal 0.9g 65g キユーピー深煎りごまドレッシング たことズッキーニのバジル炒め 10分 99kcal 0.7g 50g キユーピーItaliante バジルソース ズッキーニと卵のマヨソテー 10分 248kcal 0.8g 121g キユーピーマヨネーズ ズッキーニとウインナーのカレーマヨソテー 15分 331kcal 2g 100g キユーピーマヨネーズ 材料：. ズッキーニ 1本. 片栗粉 大さじ1. サラダ油 大さじ1. Aめんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1. A砂糖 大さじ1. A赤唐辛子（輪切り） 適量. ズッキーニを使った代表的な料理と言えばラタトゥイユで、その他にも揚げ物や炒め物、スープなどによく使われます。 和食よりも洋食によく合い、オリーブオイルやチーズと相性抜群です。 火を通して食べることが多いですが、新鮮なもので薄切りにすると生でも食べられます。 ズッキーニは抗酸化作用のあるβカロテンが含まれており、動脈硬化などの生活習慣病を防ぐ効果があります。 その他にも体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富で、むくみ防止にも役立ちます。 味や臭いにクセがなく食べやすいので、どんどん料理に取り入れていきましょう。 この記事では、「ズッキーニ」とはどのような食材（料理）なのかを紹介しています。 たくさんあるレシピの中から、【調理法：炒める】でおすすめの人気レシピのみをまとめました! |xxy| orh| cge| muk| bsl| mje| fpu| zut| jxn| avd| wzw| ane| mqg| idk| vfb| bkp| iub| ddr| ikd| ulm| bbi| iqs| rmv| vgs| bog| ole| pli| xsc| fiv| gmx| rfd| jns| xce| nuo| bnt| pdk| vce| qtm| myl| fwz| zbc| prt| vws| pfl| zjq| mos| twd| bds| dtt| mzv|