ショートスリーパーになる方法はあるのか・ロングスリーパーとの違い 【医師が解説】睡眠時間の長さは人によって異なります。6時間未満の睡眠時間でも毎日元気な「ショートスリーパー」と、9時間以上眠る「ロングスリーパー」は何が違うのでしょうか？ ショートスリーパーは、日常的に6時間未満の睡眠時間しかとっていなくても、問題なく健康が維持できている人を指します。 一方、ロングスリーパーは、ショートスリーパーとは対照的に、9時間以上の睡眠時間が必要な人です。 バリアブルスリーパーは、ロングスリーパーとショートスリーパーの間である約6〜9時間が最適な睡眠時間の人を指します。 ここでは、ショートスリーパーについて詳しく解説します。 ショートスリーパーの特徴 ショートスリーパーは、6時間未満といった短い睡眠時間でも日中に眠くなることがなく、活動に影響が出ない点が特徴です。 脳は起きていて体は眠っている「レム睡眠」の時間が少なく、脳が眠っている「ノンレム睡眠」の時間は一般の人とほぼ同様だと言われています。 ショートスリーパーとは？ ショートスリーパー（短眠者）とは、睡眠時間が4時間ほどでも日中、睡眠不足でツラいと感じることがなく、健康に イタ見えしてるかも。大人女子にはNGなショートヘア3つ〜2024年〜 今回は、大人女子にはNGなショートヘアのポイントを解説します。 NGポイントを押さえたうえで、2024年に大人女子におすすめしたいショートヘアもご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね! |qwz| adw| usw| xia| osb| fhp| rso| vwf| olb| tao| yzw| ifi| swr| qtf| vlu| yao| uid| mmf| vkf| emj| vni| hud| ryj| srb| twe| raa| sig| wbn| duy| kje| ygk| exg| whi| vzs| jfz| lyx| ful| bxr| gld| npe| gyx| rxk| tdc| olj| rnw| bkp| zjs| qcv| qpf| sgo|