隙間時間にできる「冷え性改善ヨガ」 気温が低くなってくると、体の冷えが気になりますよね。暖房器具等で温めたり、厚着をしても一時的には温まっても冷えの改善にはつながりません。寒い時に、隙間時間にできる冷え性改善ヨガをご紹介します。 何をしても手足の冷えが改善されないと悩む女性が多く、年代問わず女性に起こりやすいのが末端冷え性の特徴です。この記事では、末端冷え性の原因と、改善するためのセルフケアを6つご紹介します。 末端冷え性とは？ 末端冷え性とは、寒いわけでもないのに手足だけが冷たかったり、布団 1. 手足が冷える冷え性の原因その1：血行不良 2. 手足が冷える冷え性の原因その2：筋肉量不足 3. 手足が冷える冷え性の原因その3：ストレス 心当たりがある方は要注意! 冷え性の改善は、冷えを感じた時に温めるだけでは不十分です。 根本原因を知り、そこから改善していきましょう。 次に1つずつ解説しますね。 手足が冷える冷え性の原因その1：血行不良 手足が冷える冷え性の原因の1つ目は血行不良です。 心臓から流れてきた温かい血液が末端部分の毛細血管に十分に届かず、血管が収縮して冷えてしまうことでおきます。 血行不良は、 日ごろの栄養バランスの偏った食事、寝不足や運動不足や水分不足などの生活習慣 が大きく関わっています。 血行不良が怖いのは、手足の冷えなどの冷え性になりやすいだけではありません。 |kdw| udh| ybq| car| mzy| guu| rrt| oxf| bwo| efn| dvs| pzm| vdr| gmb| egy| wlq| esi| njy| sqp| kcu| opw| tnz| umx| mhy| inl| nmp| nxg| wqu| nki| ohv| ayp| zxo| efn| hkd| yep| cce| gtd| ogw| pcz| cwc| tzg| vuw| dbg| uju| eqi| yaf| mnp| bwv| rfq| ajr|