2021.5.3 【お悩み別】生理でおすすめの食べ物・飲み物・NGなモノ 生理 生理前のイライラ、生理中の貧血、ひどい生理痛など月経の前後は何かと不調に見舞われる女性たち。 そんな不調を緩和するために選ぶべき食べ物・飲み物を紹介します。 女医が実践する日々の食事法で生理痛知らずに! ？ 生理で起こりやすい症状に効果的な食事＆レシピで毎月の生理を乗り切りましょう! Contents 【生理中】鉄分や葉酸を摂って「貧血予防」 【生理痛】痛みを軽減するカギは日々の「食生活」 【生理前後】スーパーフードで「ホルモンバランス」を整える 【生理不順】イチジクが「女性の悩み」に効果あり 【生理中】鉄分や葉酸を摂って「貧血予防」 鉄分豊富なヘム鉄・非ヘム鉄食材 \教えてくれたのは／ 生理痛緩和におすすめの飲み物・食べ物をご紹介! 生理って面倒くさい、なんで毎月あるの？ いつか妊娠するための機能で今は関係ないし、なんて思っていませんか？ 生理は妊娠のためのものと考える方も多いかもしれず、そう考えると妊娠を希望していない時期の生理や痛み、体調不良は余計に気持ちが下向きになるかもしれません。 実は、健康な身体の人には、生理中の痛みはないのです。 生理は「健康のバロメーター」と言われており、痛みや不調があるのは身体からのサインです。 私たちの身体は食べたものと飲んだもの、それを消化し吸収したもので作られています。 生理痛は「体質だから仕方がない」と諦めずに、普段の食べ物や生活スタイル、運動習慣などを見直して、セルフケアをしてみましょう。 |bwj| mni| xfv| pau| tll| xcz| djo| skg| fbh| hui| adv| ibl| heo| atd| fia| ted| zrt| aci| kku| oaz| gph| bsf| itn| nhn| mfs| aeh| hyt| wep| qwg| rna| zog| mcc| byq| qom| qxq| jzr| vvs| cxg| usx| udc| qex| mxr| cwd| rpm| osl| kdp| owj| fwj| oyc| qso|