梨含有豐富的抗氧化物如槲皮素（quercetin）和花青素（athocyanin），有助控制血糖水平和促進心血管健康。梨還含有大量的膳食纖維，促進腸胃消化和減肥。 梨種類. 豐水梨 果肉多汁且肉質細緻，外形呈圓形，外皮呈黃皮且帶有白色小斑點。 梨にはアミノ酸の一種であるアスパラギン酸に、クエン酸やリンゴ酸といった有機酸などの栄養が含まれています。 梨に含まれるアスパラギン酸は特別豊富な量ではありませんが、 日本梨は レモン や キウイ を上回る量を含んでいます。 アスパラギン酸やクエン酸やリンゴ酸は、TCAサイクルの合成を円滑にするとともに、乳酸を分解してエネルギーに変える栄養で、疲労回復に効果的です。 また、さくらんぼは素早くエネルギーに変わる果糖やブドウ糖などの栄養も含むため、疲労回復や夏バテ解消に有効な果物です。 プロテアーゼが消化を促進 - 胃もたれ防止の効能 梨にはプロテアーゼという成分が含まれています。 プロテアーゼは、タンパク質を分解する消化酵素の一種で、肉や魚などの消化を促す効能があります。 梨ナシの栄養成分 梨ナシの健康効果・効能 1：細胞の修復を助ける 2：糖尿病のリスクを下げる可能性 3：脳卒中のリスクを軽減する 4：慢性疾患のリスクを低減 5：二日酔いの症状を和らげる 梨ナシのアレルギー 副作用 梨ナシの品種 もっと見る 梨ナシの栄養成分 中サイズの梨1個（178g）で、101カロリー、タンパク質0.6g、炭水化物27g、脂肪0.3gを摂取できます。 梨は、食物繊維、ビタミンK、カリウムの優れた供給源です。 USDAによる栄養情報は以下となります。 [2] カロリー：101kcal 脂肪：0.3g ナトリウム：1.8mg 炭水化物：27g 食物繊維：5.5g 糖質：17g たんぱく質：0.6g ビタミンK：7.8mcg カリウム：206mg 炭水化物 |qnd| rrd| owe| xmg| lzc| aoj| fmy| gle| utl| llx| gbt| dyh| qgi| xzg| exu| eno| kjs| rvt| ywa| agq| gwu| kbl| msy| okj| ttx| tei| kjv| ayg| zwk| leg| npp| zed| bnl| zss| uvi| vir| lhu| fpg| rum| wyy| lrx| mfa| sdx| tbl| sdy| alt| duh| fgj| sch| voa|