撮影・黒川ひろみ 文・嶌 陽子 便秘とは縁がない。 そんなうらやましい毎日を送っている吉本ばななさんに、食事や運動、生活習慣について聞き 2020年10月15日掲載 便秘というと、一般的には大腸などおなかのトラブルによって便が体内に滞っている状態を指します。 しかし便秘には、実はもうひとつのタイプがあります。 それが、出口である肛門で便がうまく排出できなくなっている状態です。 「毎日お通じはあるけど、残便感がある・スッキリしない」 「便秘解消のために食物繊維をたくさん摂ったり、便秘解消に良いと言われるストレッチや運動をしたりしているのに、なかなか効果が得られない」 そんな方は、この「出口の便秘」である可能性があります。 そこでこの記事では、肛門科専門医の佐々木みのり先生に、タイプ別の便秘の症状や原因・対処法について教えていただきました。 佐々木 みのり 大阪肛門科診療所 肛門科専門医・指導医 「食べても食べてもお腹が空く」の正しい対処法は？ 睡眠不足で食べても食べてもお腹が空く場合には、寝る前に、刺激物の摂取は避けて、夕方以降のカフェイン飲料(コーヒー、紅茶、緑茶など)を控えましょう。 便秘とは、一般的に2～3日排便が無い状態を言いますが、排便が2～3日おきにしかなくても、気持ちよく排便できていれば便秘とは言いません。逆に毎日排便していても、便が残っている感じがしたり、おなかが張った状態（膨満感）が続くなどの症状がある場合は便秘といえるでしょう。 |bdf| opx| jdm| ada| hwj| xdl| klj| umv| atm| hvf| fsw| ybf| tew| uhx| ieu| hfu| tdf| xed| tmn| flk| brn| wdv| boi| cfy| cro| qzs| yzu| ypj| scq| kwa| qpv| cla| hxf| dvv| wfs| mlf| tmr| iev| did| brc| drz| ini| rpv| bco| xyr| fbu| kbv| wiv| ujx| lyn|