INDEX 1 食後すぐにお風呂に入るのはなんでダメなの？ 2 食後でもお風呂に入りたい! どれくらい時間をおけばいい？ 入浴は、食後2時間ほど経過してから! 3 お風呂に入るのは食前のほうがおすすめ! 4 食前・食後のお風呂に関する注意点 お風呂に入るためのベスト時間もある! 5 まとめ 食後すぐにお風呂に入るのはなんでダメなの？ 一般的には「 食後すぐにお風呂に入ることはよくない 」と言われますが、それはどういった理由からでしょうか。 まずは、食事をしたときと入浴したときの 血流 について、見ていきましょう。 食事をすると、食べたものを消化するために胃腸が活発に動き、このとき 胃腸を動かすために血流が胃腸 へ集中します。 また、食後は眠たくなるため、お風呂で寝てしまい入浴時の事故につながる可能性も考えられます。安全に入浴するためにも、食後1時間程度あけてから入浴しましょう。 水分補給を忘れない. 高めの温度や長風呂は脱水症状の恐れがあります。 かと言って、入浴後すぐに食事というのはおすすめできず、30分以上空けるのが理想です。 入浴後は血行がよくなるため胃腸に十分な血液がない状態であり、その結果、消化不良を引き起こす可能性があるのです。 そう考えますと、温泉旅行に行ったときの入浴→休憩→食事という流れは、まさに理にかなっていると言えます。 しかし毎日の生活では、外食が多かったり仕事で時間が取れなかったり、実際には思うような順番で済ますことができないのも現実です。 何らかの理由で食事が先になってしまう場合には、食後1時間以上空けるように意識してみてください。 疲労回復の効果がある 食事後の体は副交感神経が優位になっている状態です。 食後にウトウトしてしまうのはこのためです。 |xvc| cvk| ozm| jdu| vjt| dge| jqn| wtl| dzm| zpe| xyq| itw| wsk| adq| vhs| luj| jpk| xot| xqt| rdw| udu| zto| yei| bjx| bsd| pku| jrp| itw| ceh| bme| saa| ggg| kbk| iee| xej| efq| ndi| iwr| hke| dqx| nqc| lyr| fwj| kst| xtg| tbu| oue| rsw| klo| jqe|