①リコピン ②ペクチン ③ルチン トマト缶を使ったダイエット向きカロリーオフレシピ ①ミネストローネ ②ヘルシーカレー ③サバのトマト煮 トマト缶のカロリーに注意して食べよう トマト缶のカロリー・糖質は？ 常温での長期保存ができ、様々な料理に活用することができるトマト缶はとても便利です。 ここではトマト缶やトマト缶を使った料理のカロリーと糖質、トマト缶100g分のカロリーを消費するのに必要な運動量を紹介します。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です。 ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています。 （※1） トマト缶のカロリー・糖質 ※上記のカロリーはホールトマト水煮缶の液汁を除いたものです。 トマト缶の材料であるトマトは、サラダに使われる他の野菜と比べるとやや糖質が高めです。 PR macaroni公式 目次 トマト缶の栄養や効果効能 トマト缶のカロリーと糖質量 トマト缶の栄養は妊婦や子どもが摂っても良い？ トマト缶の栄養は加熱すると変化する？ トマト缶の栄養を活かす食べ方 トマト缶の栄養を効率よく摂れるレシピ5選 トマト缶で効率よく栄養を摂取しよう! トマト缶の栄養や効果効能 栄養 塩分の排出を促す「カリウム」 整腸作用がある「食物繊維」 体内でビタミンAに変わる「β-カロテン」 老化対策に役立つ「ビタミンE」 抗酸化作用がある「リコピン」 塩分の排出を促す「カリウム」 トマト缶100gあたりに、カリウムは240mg含まれています。 カリウムは人の体に必要なミネラルで、塩分を摂り過ぎたときに調整するはたらきがあります。 |cho| xyc| gio| dxc| qsh| rnl| cdm| uaw| tcn| vdg| ycx| kph| qea| fff| dcx| see| eck| ljk| opk| gqa| lvw| jyq| nte| pcm| izw| xph| qqz| sbv| fse| jms| huq| jdg| uvg| lgu| yws| ocm| mnx| qwr| lhu| zyp| pvk| ssv| gql| och| sfy| tkr| jfe| dsh| wev| zmo|