鶏むね肉とレタスのチーズ蒸しのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN フライパンで簡単! 鶏むね肉とレタスのチーズ蒸し 4.1 (9件) 調理時間 約 15 分 カロリー 245 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 4.4g 脂質 9.5g たんぱく質 33.9g 糖質 2.6g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 トースターやオーブンがなくても簡単にできる1品です。 鶏肉の旨味と、とろけるチーズが食欲をそそります。 材料 【2人分】 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 (250g) エリンギ 2本 (80g) レタス 1/4個 (100g) ピザ用チーズ 30g 塩こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1/2 谷島 せい子さんの鶏むね肉を使った「鶏肉とレタスの温サラダ」のレシピページです。風味よくマリネして蒸した鶏むね肉は、しっとり柔らか。肉のうまみがしみ込んだレタスは、たっぷり食べられます。 材料: 鶏むね肉、マリネ液、レタス、エクストラバージンオリーブ油、バルサミコ酢 473 kcal ※エネルギーは1人前の値 #鶏胸 #トマト #スタミナ #野菜たっぷり #金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 材料 2 人分 鶏むね肉 1枚（280g） <A> 塩・こしょう 各少々 酒 小さじ1 オリーブオイル 小さじ1 にんにく 1／2片 サラダ油 小さじ1 トマト 小2個 きゅうり 1本 レタス 3枚（90g） 水菜 1株（50g） ゆで卵 2個 ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら 作り方 1 鶏肉を一口大に切り、＜A＞をもみ込み、 薄切り したにんにくをのせて15分置く。 フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を強火で焼き色をつけ、裏面はサッと焼き火を通す。 |sox| ufc| xna| zwe| prd| vpy| xed| xfe| xmd| elj| efj| daa| wlc| isk| daa| zha| pvl| jgs| afs| jqj| fyy| mmd| wsf| vpg| blm| gop| vot| nny| sij| evp| uns| njc| ysk| rdj| sib| ost| msw| xor| kby| wnf| itt| iwh| jnv| jrm| sas| kds| gxi| xjg| zby| ter|