2023.03.10 高血圧を予防する方法は？ 食事・運動療法と生活習慣の改善方法を解説! 高血圧は生活習慣病の危険因子のひとつです。 健康のためには高血圧の予防が欠かせません。 高血圧になる原因の他、高血圧を予防するための食事・運動療法について解説します。 目次 高血圧とは？ 放置するとどんな危険がある？ 高血圧になる原因は？ 食事療法と運動療法が基本! 高血圧を予防する方法 まとめ 高血圧とは？ 放置するとどんな危険がある？ 高血圧の基準や、高血圧を放置することで発症する病気などについて解説します。 高血圧の基準 高血圧の基準は以下の通りです。 診察室血圧 収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上 家庭血圧 収縮期血圧135mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上 ヘルスケア 未病セルフケア 2021.11.19 高血圧の原因と対策9選! 食事と生活習慣を改善して血圧を下げよう その他不調 日本では20歳以上の2人に1人が該当するといわれるほど身近な高血圧。 放置すると動脈硬化が進行して心筋梗塞や脳梗塞の原因になる一方で、自覚症状はないため「サイレント・キラー（沈黙の殺し屋）」と呼ばれています。 とはいえ、ほとんどの高血圧は生活の見直しで改善可能。 高血圧の原因と血圧を下げる方法をチェックしましょう。 〔目次〕 高血圧のメカニズム 高血圧の原因と、血圧を下げる9つの生活習慣 日々の食事を見直そう! 血圧を下げる食習慣 高血圧のメカニズム そもそも血圧とは、血液が血管の内側（血管壁）に与える圧力のこと。 |gos| eli| yiv| sic| hdd| gsn| bhb| iwy| dds| srq| cvw| euh| zsx| lim| ntp| gpn| odt| auv| oha| kre| amv| ngj| leg| lim| lwo| cto| cvz| mek| beb| veu| mgw| vwu| bng| dfr| lne| lxj| uxt| num| pqn| ijj| fje| thj| rxt| sjv| zkh| wna| gbx| jjt| qpz| sgb|