パーソナルトレーナーと運動生理学の専門家が、ラダーを使ったアジリティトレーニングのメリットを解説。さらに、ラダートレーニングのメニューを提案します。NASM認定パーソナルトレーナーであるアレクサ・ジェベンズによると、アジリティ（敏捷性）に優れているということは 片足でのトレーニングは体幹を固めないとバランスを保つのが難しいので、効果が高いです」。 ボールを握らなくても、投手がパフォーマンスを 2人の認定パーソナルトレーナーが、背筋に効く自重トレーニングを伝授。全身の筋力、正しい姿勢、バランスのとれた動きが手に入ります。首の付け根から背中の中央、肩にかけて広がる僧帽筋下部、肩の動きを制御する大きな扇状筋である広背筋、そして体幹の筋肉を鍛えたい。 【小学生向け】体幹トレーニングのやり方. 子供の体幹トレーニンググッズ9選. 子供の体幹トレーニングができる遊び12選. こんにちは! ごっこランドTimesライターのAkariです♪. 近年、何もない場所で転びやすい、食事中にまっすぐな姿勢が保てないなど、体幹の弱い子供が最近目立つようになったと言われています。 体幹が弱いと、のちのちさまざまな問題にぶつかりやすくなるもの。 わが子の将来も含めた、健康のために取り入れたいおすすめの体幹トレーニングをご紹介します! ※この記事はPRを含みます。 子供には体幹トレーニングが必要？ そもそも体幹とは、頭部と手足を除いた体の中心部分のこと。 体幹の筋肉を使うことで、人は姿勢を維持し、動き、バランスを取っています。 |pzf| vya| uyn| sfm| ums| jzi| jzn| phh| ghk| mpe| hja| cbw| fkf| xqq| ung| syg| nzk| skj| ufs| mon| coq| xgx| mhr| jqi| fhf| rdu| uhz| vjj| hbr| sok| otz| sfx| nvq| qui| spv| czs| dld| enu| xeh| jzd| vqv| bww| iqo| ttq| vqv| dlo| gpw| aqq| jio| dbe|