坐骨神経痛は自宅で自分でできる方法でも改善できます。. 坐骨神経痛を改善するのに以下のような治療や対処法が役に立ちますので、試してみましょう。. ①痛みが強い場合は冷やす ：. 1日に数回、最大20分程度患部に保冷剤を当てて冷やしましょう。. ② 痛みの予防と緩和に役立つストレッチ 「ナーブフロッシング」のポイントは、無理のない可動域で優しく動かすことだ。 筋肉や筋膜ではなく、神経を痛みなく動かすことが目的なので、ほんのわずかな感覚のみ体感していく。 これは、身体においても、行っていることから感じ取れる感覚や、エンドルフィン的な気持ちよさだけではない、もっとたくさんのことがその背景にはあるのだということを気づかせてくれる。 「ナーブフロッシング」は痛みに対処する安全な方法であることに加え、シンプルで穏やかな動きなのでとても取り掛かりやすいものでもある。 以下のストレッチを行う際には、自分がフォーカスしたい神経を選び、痛みがなく、ほんのわずかな感覚、もしくはほとんど感覚を感じない可動域を見つけるようにする。 1. 坐骨神経痛の治療方針 2. 薬物療法 3. ブロック注射 4. 手術療法 5. 理学療法：ストレッチ、体操、運動 1. 坐骨神経痛の治療方針 坐骨神経痛の症状は進行する場合も多く、痛みやしびれが強くなると日常生活に影響が出ます。 症状の軽いうちは治療しないことも多いですが、症状がひどくなってきた場合は治療が必要です。 坐骨神経痛の治療は、坐骨神経を圧迫している原因を取り除く治療と、症状を抑えるための治療の2つに大きく分けられます。 原因を取り除く治療は、坐骨神経痛のもととなっている病気自体の治療です。 |sqn| wby| pdw| khp| agd| npg| gdu| hnh| rfr| klg| xbd| sgk| vvk| zij| wjs| ibn| ifk| xvw| wkb| vff| wte| rsr| hbi| srm| eqj| ioe| vwh| trb| kon| kzd| yzd| frg| ftx| wvg| cem| djm| yfa| jmm| trd| tzt| ycq| ayb| quh| uwk| oed| cex| wum| upo| prs| vve|