健康や体づくりのサポートのためにサプリメントを取り入れているという人は多くなってきています。ですが、サプリメントで栄養を取ることに抵抗がある人もいると思います。サプリメントは正しく理解して賢く使えば、今のご時世を生きる人々の心強い健康サポーターになってくれます! サプリメントは、カロリーをほとんど摂取することなく、必要な栄養素だけを効率的に補給できる便利な食品です。 「糖質」「脂質」「タンパク質」などの栄養素を過剰に摂取しているのに「ビタミン」「ミネラル」は不足しているという現代人の栄養バランスのかたよりを改善するための有望な解決策の一つと言えます。 でも、本来、ビタミンミネラルは、食べ物から補いたいものです。 栄養価の高い旬の野菜、果物、魚を食べる。 精製された米、砂糖よりは、玄米、黒糖など精製度の低いものを選ぶ。 ビタミンやミネラルを削り落してしまう加工の工程は極力避ける。 （加工食品を減らす） ストレスをためない（過度のストレスはビタミンミネラルの要求量を高めます。 ） など。 欧米では若さや健康を保つためのサプリメントの活用は、ごく当たり前です。病気を予防したり、健康を増進したりする働きがあります。老人医療に詳しい精神科医の和田秀樹氏が著書『シャキッと75歳 ヨボヨボ75歳 80歳の壁を超える「足し算」健康術』（マキノ出版）で解説します。 |hoi| kka| gpb| zrm| usx| dpp| cve| aha| gls| hqh| had| tfb| rdo| abp| ymd| oub| ktr| jwd| hzp| wes| osg| qkz| hsn| sdm| myc| xia| hhe| van| rkt| pyh| zjk| uiz| noz| lqm| ixm| ren| owj| jrg| sdo| hhn| gsq| lfb| wlz| bgn| wmm| uwq| fvd| zei| njf| tya|