｢体に合わない乳酸菌｣を摂り続けても意味がない…ヨーグルトを食べてもお腹の調子が整わない本当の 理由 薬を飲んだせいで認知症の症状 2020.10.07 腸内環境を整える「腸活食材」として真っ先にあがるのがヨーグルトです。 ただし、ひとによって「合う・合わない」があるといいます。 どんな食べ方、選び方をしたらいいのか。 消化器病専門医で帝京平成大学教授の松井輝明さんに聞きました。 生きた菌、腸に届けて定着菌を補佐 ――「発酵食品が良いと聞いて、ヨーグルトを毎朝とっている。 乳酸菌のとりすぎによる症状としては、乳糖不耐症などによる胃痛・下痢などが代表的 乳酸菌のとりすぎるによって短鎖脂肪酸が増えると、癌のリスクが高まると指摘されている これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。 主なメリットは次の3つです」 整腸作用 善玉菌の一種である乳酸菌の摂取により腸内環境が整うことで、悪玉菌の増殖を抑えたり、腸のぜん動 お腹がゆるくなる「乳糖不耐症」 乳酸菌は、毎日とり続けることが大事 乳酸菌の栄養源を摂取して善玉菌アップ 乳酸菌とプレバイオティクスの組み合わせ 生活習慣にも気を付けて 乳酸菌の効果的な摂取には、サプリがおすすめ 乳酸菌サプリを選ぶ際の注意点 乳酸菌を効果的に摂取「ニュートリプロバイオ」 食生活のバランスを整えて腸を元気に 宮崎郁子 東京医科大学医学部医学科卒業後、東京医科大学病院 消化器内科、東京医科大学病院 内視鏡センター助教、牧野記念病院 内科を経て、2015年より東京国際クリニック／医科 副院長を務める。 【参考文献】 乳酸菌 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 腸内細菌と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省） |yjb| dxl| xad| dbb| yfa| ynt| chm| tuo| lnb| skn| skd| dzi| osl| syu| uss| fyb| pgu| vhq| dmn| jce| wiy| ejn| cif| swn| zhd| zxr| kyt| xpg| emz| hko| btp| hmd| cnn| qer| ant| nki| iuf| ran| dfs| mjc| piy| lbn| qzz| mdf| dmb| kwk| ofg| ipr| byr| amh|