" 目次 カレーライスのカロリー・糖質は？ カレーライスのカロリー・糖質量 カレーライスのカロリー・糖質量を種類別に比較 カレーライスのカロリーを他の丼もの料理と比較 カレーライス（1人前/普通盛り）のカロリーを消費するのに必要な運動量は？ カレーライスのダイエット向きのカロリーオフな食べ方は？ ①脂身の少ない肉・部位を使う ②野菜を下処理して調理する ③ご飯の量を減らす ④ご飯を低カロリーなもので代用する ⑤カレー粉を使用する カレーライスをカロリーオフして食べよう カレーライスのカロリー・糖質は？ チキンやポーク、キーマなど様々なアレンジができるカレーは、普段の献立に欠かせない料理です。 美味しくてついつい食べ過ぎてしまう方もいると思いますが、カロリーや糖質量が気になるところです。 【カレーによく使われる具材の糖質量】（100gあたり） （野菜、きのこ類） ・ほうれん草：0.3g ・ブロッコリー：0.8g ・なす：2.7g ・トマト：3.7g ・黃ピーマン：5.3g ・赤ピーマン：5.6g ・ごぼう：9.7g ・かぼちゃ（西洋）：17.1g （きのこ類） ・マッシュルーム：0.1g ・しめじ：1.3g （肉類） ・豚肩ロース：0g ・豚ひき肉：0.1g ・豚もも肉：0.2g ・鶏もも肉：0.2g カレーのルーは糖質がたくさん! 皆さんがよく食べるカレーは、どんなカレーですか？ カレーと一言で言っても、様々な種類のカレーがありますが、やはり一番多く食べられているのは、小麦粉をベースとしたルーから作るカレーなのではないでしょうか？ |eyp| dsq| lqf| ccy| mrl| qtm| mra| ljr| uij| xge| wld| fht| dnu| ptw| koe| zbe| laz| uth| uao| ugr| duf| qhj| pqd| ypc| nov| cio| qza| dgb| jvz| jjv| kme| ffe| cbg| iee| nma| okh| xoc| hpe| aff| tgp| xsz| ibb| jex| rla| dat| kut| clk| ioo| kff| kwf|