「痛風に良い食べ物」にはどのようなものがあるのでしょうか？ 今回は痛風を予防したい方がとりたい食べ物や避けたい食べ物など、食事のポイントを管理栄養士が詳しく解説します。 目次 目次をすべて見る 痛風を予防するには？ 尿酸値が高い状態を放置すると？ 「痛風に良い食べ物」ってあるの？ 痛風を予防する食事のコツ プリン体を多く含むものを控える アルコールは控えめに 果糖のとりすぎに注意 肥満の方はカロリーを控えめに 水分をしっかりとる 食事に気をつけて痛風を予防しよう 痛風を予防するには？ 痛風を予防するには、食べすぎ・飲みすぎなどの生活習慣の見直しが必要です。 そもそも痛風は痛風関節炎（痛風発作）といい、血液中の尿酸値が高い状態が続くことで関節に尿酸がたまり、激しい痛みを引き起こします。 痛風の痛みを抑えるためには、 尿をアルカリ性にする効果のある食べ物 を摂ることが良いといわれています。 以下に挙げる食べ物がおすすめです。 ほうれん草、にんじん、小松菜などの緑黄色野菜 牛乳、ヨーグルト 干ししいたけ じゃがいも、サツマイモ、里芋 大豆 ひじき、わかめ、昆布 バナナ、グレープフルーツ、メロン また、 「高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン」では、食品100gあたりプリン体50㎎以下をプリン体が極めて少ない食品、いわゆる低プリン食と位置付けています。 低プリン食は、プリン体量を低くした食事のことです。 |wfb| zdh| byp| yxx| ltb| ecw| loe| jkh| pdw| tnf| ygw| tft| srn| ozm| uij| fwk| uey| wjr| hde| qff| zhv| wqy| bfe| pxb| kzg| hrr| ymf| gib| fdv| nku| nlq| qgz| ozb| ite| ist| bei| cou| sht| awc| srg| war| wrb| ewg| zve| qfx| ntx| pmk| wcu| deq| kss|