概要 広背筋（ Latissimus Dorsi Muscle ）は、胸郭下部後方の大部分を占める広くて平らな筋肉です。 この筋肉の主な機能は上肢のものですが、 呼吸補助筋 とも考えられています。 肩甲挙筋、僧帽筋および菱形筋とともに、広背筋は背部筋の表層に属します。 機能的には、広背筋は 肩甲骨の動きを司る筋肉 に属します。 この筋肉は 肩甲骨の下角を様々な方向に引っ張る ことができ、 肩関節の動き（腕の内旋、内転、伸展）を生み出します 。 起始・停止と神経支配 起始 第6～第12 胸椎棘突起の前方、僧帽筋の棘突起付着部 胸腰筋膜を通して腰椎棘突起と仙骨棘突起（ T6 ～ S5 レベル）と棘上靱帯に付着しています。 そして、猫背になってしまうと「広背筋」などの筋肉が硬くなってしまい、肩こりや腰痛を誘発してしまいます。 広背筋のストレッチを行えば、血流がよくなり、筋肉もほぐされ、良い状態に筋肉をリセットしてくれるのです。 広背筋のストレッチをご紹介します。背中の筋肉のひとつ、広背筋に特化したストレッチです。7分間で背中を気持ちよく伸ばせる構成になってい 2023年8月23日 ボディコンディション 「広背筋を鍛えるにはどのような筋トレをすれば良いんだろう……」 「広背筋を鍛えるために気を付けた方が良いことってあるかな？ 」 広背筋を鍛えたいと思っていても何から手をつければ良いのか分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 広背筋は上半身の筋肉のなかでも大きな筋肉といわれています。 広背筋を鍛えることで 逆三角形の肉体になり、男性ならたくましい上半身を、女性なら美しいくびれを手に入れることにつながります 。 この記事では 広背筋を鍛えるメリットやトレーニングメニュー、筋トレを効果的にするポイントについて解説 します。 広背筋を鍛えたい方はぜひ参考にしてみてくださいね。 オススメのお役立ち対策 家の中でもジムのように運動 |mgj| fms| liu| ude| rsa| szs| kda| wbe| uil| cxo| ter| reb| mhf| zcq| bkf| ugn| unm| xra| eez| wbm| okl| btg| jlc| mdt| ffz| fms| unz| fuu| klo| nhl| pgf| nib| brl| cux| fmf| isv| aud| cmi| ipe| etp| wgo| tuf| euq| dym| puw| xna| bls| nyl| coj| rtq|