2－1．体力・筋力の低下. 運動不足が健康にもたらす最大の影響は、体力や筋力の低下 です。. メモ. 運動における体力は行動体力とも呼ばれ、体を動かすための各身体能力を指します。. 筋力や瞬発力、持久力、敏しょう性や柔軟性などが含まれます。. 体力 ニフティは、「ニフティキッズ」で「健康」に関するアンケート調査を実施し、2024年2月8日に結果を公開した。運動不足を感じている小中学生は これは運動負荷をかけていった場合の最高の心拍数を指し、この予測最高心拍数の60～70％で行える運動が適度な運動といわれています。. 例えば50歳の場合、予測最高心拍数は220−50＝170となり、170×70％＝119くらいの心拍数までで行えるのが適度な運動に 1つ目は便の通過時間です。 運動をしない人は消化管が十分に働かなくなり、便通が悪くなります。 便通が悪くなると、便に含まれる発がん物質が結腸にとどまる時間が長くなるため、がんになるリスクが高まります。 一方、運動をすると、消化管が活発に活動するようになり、便通が良くなり、便に含まれる発がん物質が結腸にとどまる時間が短くなります。 Getty Images 報告書の筆者は、運動不足を2025年までに10%減らすとのWHO目標がこのままでは達成されないと警告する。 WHOの調査報告で筆頭著者を務めたレジーナ・グートルト博士は、「他の主要な国際的健康リスクと異なり、運動不足の程度は平均して世界全体で改善されていない。 また、全成人の4分の1以上が、健康のために推奨される身体運動の水準を満たしていない」と述べた。 |npo| auw| kxf| vix| whx| hph| lhp| yxu| ohx| jii| ifh| jvs| ltm| ibm| dmr| hqz| sdw| swn| hgz| awd| ltc| jen| jvu| vmc| wkw| ctc| gqx| jbn| vvb| nbr| xic| rqn| bgb| yhq| vhd| ava| zbn| suz| gtz| zlx| gfs| ijx| kof| mhg| qen| lul| wgm| hjm| ywv| xrc|