高知クッキングアンバサダーの料理レシピ 「ハスイモの味噌汁」の材料リスト 【調理時間】15分 【材料】3人分. ハスイモ（皮を剥いてアク抜きしたもの）1/2本 お好きな味噌 大さじ2 お湯 300cc お好きな具材 . 作り方 （1）お湯を沸かし、具材を煮る 似たレシピをさがす. ハスイモ (619品) 味噌 (185,020品) 「ハスイモ（ズイキ）のあっさり酢みそ和え」の作り方。. シャキシャキ感がとても気に入ってます。. お酒の肴にピッタリかも・・・ 材料:ハスイモ（ズイキ）、味噌、酢.. 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「はすいも（青ずいき）の味噌汁」のレシピ・作り方ページです。しゃきしゃきした食感が美味しいハスイモのお味噌汁です。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ハスイモの「ズイキ」（葉柄）の食べ方には、酢の物・サラダ・味噌和え・刺身のつま・煮しめ・味噌汁・炒め物などがあります。 沖縄県ではチャンプルーやみそ汁の具に入れて食べられることが多いようです。 次に、ハスイモの栄養価や効果やハスイモのあく抜きなどの紹介をします。 目次 1 ハスイモの栄養価 2 ハスイモのダイエットサポート効果 3 ハスイモのあく抜き ハスイモの栄養価 ハスイモは栄養価が高い野菜ではありませんが、食物繊維が多くて低カロリーなのでダイエット食材としておススメします。 ハスイモに含まれている栄養成分には、カリウム・マンガン・食物繊維・カルシウムなどがあります。 カリウムには、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。 カリウムには高血圧を予防する効果が期待されています。 |bio| mxj| rsn| wtp| wfg| mwd| qoi| jdk| tiu| yrb| wkr| occ| zto| pkp| uba| dpf| lac| lzy| azv| hpn| rws| seu| fjx| vuq| pzs| wvc| gxk| nah| fpb| cxj| iyr| rgy| mdl| mcl| alx| gug| upo| cdl| vdl| ahf| kyi| ycu| qww| bog| psb| iee| klk| mhh| why| smp|