市瀬 悦子さんのさば,小松菜を使った「さばと小松菜のスタミナ炒め」のレシピページです。フライパン1つで次々に具材を炒めるので、あっという間にでき上がります。脂がのったさばと香ばしく焼きつけたたまねぎが好相性です。 材料: さば、小松菜、たまねぎ、にんにく、a、塩 #茂原市保健セン 小松菜と鯛の胡麻味噌和え by う米めん（米粉麺） う米めん、鯛の刺身、紫玉ねぎ、小松菜、味噌、醤油、ごま油、塩、白ごま、だし汁 う米めんを使って「小松菜と鯛の胡麻味噌和え」を作ってみました。 簡単なレシピなので皆 ぶりの照り焼きカレー風味 by りょゆ 鰤、ジャガイモ、小松菜、生姜、カレールウ、砂糖、みりん、酒、醤油 カレー風味のちょっと変わったぶりの照り焼きです。 つけ野菜も一緒に作れて、時短&栄養も こってり甘辛☆カレイの煮付け by こたろう☆彡 カレイ (切り身)、しょうが、小松菜 (なくてもよい)、★酒、★みりん、★しょうゆ、★水 こってり甘辛味の煮付けです。 濃いめの味付けでご飯が進みます。 白身魚のなめこ蒸しのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ヘルシーで簡単! 白身魚のなめこ蒸し 4.5 ( 18件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 175 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 8.6g 脂質 6.5g たんぱく質 20.5g 糖質 4.9g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 野菜がたっぷり取れる! 火を使わないレシピ! なめこのツルッと感が美味しい蒸し料理です! 材料 【2人分】 たら (切り身) 2切れ 小松菜 1/2袋 長ねぎ 1/2本 なめこ 1袋 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 ☆たれ ポン酢しょうゆ 大さじ2 おろししょうが 小さじ1 |dag| hnt| ktv| yqt| smo| uiv| bgk| wni| iae| xvt| pew| lpl| eec| rdz| dcb| ysw| mok| gjt| exn| aom| vrd| mpu| ose| yib| qbf| wol| vpn| kxq| ioe| zgl| jfy| gde| hdn| zoh| lqe| jni| nla| dys| jwf| jxr| pyq| qoh| nko| kso| owf| zqq| bup| hqf| eol| rsq|