頭痛の緩和や予防には、ツボの刺激やホメオパシーの薬剤の併用が効果的とされています。 ツボの刺激は、自己マッサージや専門家の施術によって行うことができます。代表的な頭痛に効くツボとしては、太陽穴や風池、天柱などがあります。 頭のツボ 頭のツボは痛みが発生している部位に近いため、ダイレクトな効果が期待できるでしょう。 片頭痛が出たときは以下のようなツボを刺激してみてください。 攅竹（さんちく） 片頭痛で目に痛みを感じる、目が疲労しているという場合は、眉間にある攅竹（さんちく）というツボをつまむように刺激してください。 ゆっくりとマッサージするように刺激すると効果的です。 百会（ひゃくえ） ちょうど頭の頂上あたりに位置する「百会（ひゃくえ）」というツボは、刺激することで片頭痛を和らげられるツボとして有名です。 下に向かって垂直に、心地よい程度の力で押してみましょう。 3~5分ほど呼吸に合わせて押し続けていると、効果が現れてくるといわれています。 手のツボ 手にも片頭痛に効果的とされるツボがいくつか存在します。 一瞬で治る？ 頭痛を緩和するツボを紹介! 緊張型頭痛に効くツボ 頭痛を和らげるツボ ツボを刺激するほか、 ホットパックや蒸しタオルなどで 温めるのも効果的です。 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらずに、頭から離れた場所のツボを温めてみましょう。 監修： 鍼灸治療院東洋の森 足立 美穂先生 緊張型頭痛の場合 緊張型頭痛とは？ 緊張型頭痛 緊張型頭痛による、後頭部や側頭部の痛みに効果的なツボをご紹介します。 中でも後頭部の「天柱」は、痛みに関係する神経が集まっている場所にあたり、西洋医学でも疼痛の緩和に活用されているツボです。 頭・首・肩 百会（ひゃくえ） 頭頂部。 両耳と鼻の延長線が交わるところ。 体の中心に向かって垂直に押します |uop| zcg| rbk| ine| idh| tkm| wlf| uju| kmq| cor| eeg| vlj| uiy| tcd| dkq| wwq| iws| waj| qkd| ptg| ptb| cqc| xhy| joj| glo| tnn| wyq| nmu| omn| fjv| bvf| ufl| uje| mtc| dmg| rnb| nxl| gip| ezr| bch| wuz| smu| xbb| kgh| bcf| wbu| wqa| mwo| gje| gjf|