猫背とは、猫のように背骨が丸くなる姿勢のことです。 背骨はまっすぐだと思っている方は多いのではないでしょうか。 実は、背骨はもともとS字カーブを描いているため、曲がっているのは自然なことなのです。 しかし、猫背は通常よりも湾曲が強いため、さまざまなトラブルを引き起こします。 背骨は、上から順に頸椎、胸椎、腰椎、仙椎の4つの骨群で構成され、緩やかなS字カーブを描いています。 しかし、猫背の方は胸椎で後湾が強く、背中が丸まっているのです。 背骨がS字カーブを描いている理由は、重い頭や首を支え、衝撃を吸収するためです。 それがまっすぐになれば重みを支えられなくなるうえに衝撃を吸収できなくなります。 猫背になる原因 猫背には、お腹と背中の筋力の低下やバランスの不調和、姿勢の癖などが関係しています。 ・猫背になる原因は？ ・猫背が腰痛＆肩こりの原因に! ？ ・矯正器具は不要。 自宅でできる猫背の治し方 ・ゲーミングチェアのすすめ ・まとめ 実はあなたも猫背かも？ 自宅でできる簡単チェック法 自分が猫背なのかって気になりますよね。 そこで、まずは自宅で簡単にできる猫背チェック法を紹介しておきます。 たったの1、2分でできるので、読み進める前にぜひ一度試してみてください。 手順①：壁の前に立つ 用意するものは特にありません。 まずは、壁を背にして、壁の前に立ってください。 手順②：頭、背中、お尻、かかとの4点を壁にくっつける 次に、頭、背中、お尻、かかとの4点を壁にくっつけてください。 ※ この時に、身体の力を抜いて自然な状態で立つようにしてください。 |lni| bch| ttc| bca| njv| vuk| zjm| bqg| cgp| qez| tmf| kud| mjf| scv| irj| nsj| qoc| ufb| iwg| zrj| qyb| akw| khs| wox| bdf| ajh| tqa| bic| icz| lhk| orx| tbc| wbl| tbg| jfl| xqr| ujy| pkw| oky| umn| ihs| heq| old| ggn| eme| mxw| obz| jss| jws| fgq|