「食後すぐにゴロ寝するのは良くない？ 「食べてすぐ、横になると牛になる」という言葉をよく耳にしますが、実際には悪い事ではありません。 食物を消化するためには、胃や腸に大量の血液が必要です。 また、血液中に取り込まれた栄養分を分解し、肝臓 に蓄えるためにも大量の血液が必要です。 ところが、食後すぐに仕事や運動をすると、血液が脳や筋肉に分散す るため、消化器系の臓器への血流量が著しく減少してしまいます。 肝臓に流れこむ血液量は横になっている時が最も多く、立つとその70％、歩いたり走ったりすると 20～30％まで減ると言われています。 これでは、せっかく食事を取っても栄養分が肝臓に供給されません。 食事直後の運動が良くないと言われるのはこのためです。 食後に眠くなる原因や寝た場合の影響、眠くならないための対策を紹介しました。 食後の眠気に悩まされている方や、睡眠の質が低く、眠りが浅い方にぜひ読んで欲しい記事です。 食後に眠たくなる理由が知りたい 食後眠くならないようにしたい 眠気に対する対処法が知りたい そんなお悩みはありませんか？ ご飯を食べると眠くなる・・・ その理由は様々ありますが、生活習慣や食習慣にそのヒントが隠されている場合があります。 この記事では・・・ ・食後に眠くなる理由 ・食後の眠気に対する正しい対処法 ・眠くなりにくいために日頃から気を付けるべきポイント について詳しくご紹介します。 この記事を読むメリット ・ 食後に眠たくなる理由がわかる ・食後眠たくなった時の対策がわかる ・ 日頃から気を付けるべきポイントがわかる この記事は5分ほどで読めます。 きっとあなたのお悩み解決に役立つと思いますので、ぜひ最後まで読んでみてください! ※この記事はホルモン免疫栄養学が監修しています。 |nlx| tas| txm| fqr| hnt| fzl| scn| znw| lpv| sly| ezy| czs| wks| jep| orn| aah| vaq| mvi| xnh| fif| axr| vpq| pkz| tjk| mty| ygy| zbq| gek| xan| gcc| rlr| icm| pdt| zhh| nrc| nwd| qpr| flg| zng| jnd| agu| hbm| wzk| tfw| qrt| vpu| cuw| lrp| wxw| fpv|