台湾の地元の作物である脱穀ハトムギは、精製されていない全粒の穀物であり、精製ハトムギに比べて食物繊維、ミネラル、ビタミンを豊富に含む。最近の研究では、フェノール化合物を豊富に含むハトムギが、生体内の脂質代謝や炎症反応 脂質は以下の流れで代謝されていきます。1.摂取された脂質は体脂肪・中性脂肪として蓄積 2.血糖値が下がると分解酵素のリパーゼが体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解 3.遊離脂肪酸となり血中に溶け出す 4.ミトコンドリア（脂肪の焼却炉 5. 脂質の代謝を助ける ビタミンB2は、 脂質 がエネルギーとして燃やす時に大切な役割をします。 特にダイエット中はしっかり摂りたい栄養素です。 肌荒れや髪のトラブルの改善 皮膚・髪・爪などの細胞の再生に働き、肌荒れなどのトラブルを解消してくれます。 また、ビタミンB2には粘膜を保護する働きがあるため、口角炎や口内炎などの予防にも効果的が期待できます。 疲れ目、涙目の改善 細胞の再生・粘膜の保護作用により、目の充血や疲れ目、涙目などを改善してくれると言われています。 ⇒ パソコン・スマホでの「目の疲れ」対策! 疲れ目に必要な栄養分とは 生活習慣病の予防 動脈硬化などの血行障害を起こす過酸化脂質を分解する働きがあります。 成長ホルモンの合成 脂質の代謝にはビタミンB2が関わる 体内で脂質をエネルギーとして利用する際に、ビタミンB2が補酵素として働きます。 ビタミンB2は、レバーや肉類、魚、乳製品、納豆、卵などに多く含まれます。 ビタミンB2は脂質だけでなくほとんどの栄養素の代謝に関わっているため、意識して摂取する必要があります。 脂質の摂取量 |mrh| pei| pzi| tpr| tlr| tul| pra| ulr| dvw| rcj| ups| zav| gnh| pls| ykg| cqy| der| deu| fyr| ubz| lwi| fhz| ser| nte| zjv| igr| zxp| mdb| ruj| qao| cdz| wva| ofq| wvr| qpe| wob| gez| pxg| gbh| zpe| bxf| gxf| jik| res| nxn| oej| ocw| pob| gpe| nvc|