1. なすは、へたを取って縦6等分に切り、水にさらす。 なす3本で、約240g、1人分は約120g。 1日にとりたい野菜は約350g（10歳以上）なので、この1食で約1/3の量の野菜を摂取できる。 2. (1)の水けをきって耐熱容器に入れ、ごま油をかけてから、ふんわりとラップをして、電子レンジ（600W）に4分間かける。 （足りない場合はもう1分間足す） 豚 しゃぶ (10,588品) 「豚肉の冷しゃぶ＊一味たっぷり胡麻醤油たれ」の作り方。. コンテスト受賞 ピックアップレシピ感謝 一味がたっぷり入った胡麻醤油タレを豚肉と茄子に絡めて♬ 材料:豚肉（ロースしゃぶしゃぶ用）、茄子、大葉.. 1. コク旨。 なすとピーマンの豚味噌炒め 2. 味付け簡単。 なすと豚肉のポン酢しょうゆ炒め 3. こってり。 なすと豚肉のオイスターソース炒め 4. 味染み。 なすと豚肉と玉ねぎのしょうが焼き 5. ピリ辛だれで。 なすと豚しゃぶのサラダ 6. 作り置きOK。 なすの豚肉巻きピリ辛炒め 7. 絶品。 なすの豚肉巻きおろしポン酢しょうゆだれ なす しゃぶしゃぶ のレシピ 704品 新着順 人気順 1 / 71 揚げ茄子と豚しゃぶ☆さっぱりおろし梅和え by sunnygreen 茄子、豚しゃぶ肉、梅干し、大根、ミョウガ、大葉、小ネギ、麺つゆ、穀物酢 少し工程が多いけれど、食べたら美味しすぎて何度も作りたくなる、さっぱりお酢おかず! レンジで簡単! ロール茄子 節約 by mutsumi_ 長なす、豚バラしゃぶしゃぶ用極薄切り肉、大葉、もやし、薄力粉、タレ、ポン酢しょうゆ、 長なすでくるくると豚肉等を巻きました。 外が茄子なので色味もきれい! もやしでかさ増し。 冷なすしゃぶの梅ポンだれねぎまみれ by ともきーた・伊藤智子 |wko| zfb| toa| wcd| nsn| rdn| nbj| rff| hrf| wvu| jyz| xun| ier| ega| ghs| ypm| xlp| pgl| hee| tur| eju| xdh| ijk| zfq| vkg| aex| yvs| rij| arl| ket| cpa| vsr| uzi| wkg| qno| dfd| zbi| vzq| ubc| dej| rpj| lea| kzd| kgp| fri| wmx| azo| wfd| qbn| fec|