糖尿病の運動には、インスリンの効果を高める有酸素運動と筋力トレーニング、日常生活の活動量を上げることが効果的です。この記事では、運動の種類や効果、注意点、日常生活の活動量を増やす方法などを紹介します。 一般而言，兒童或青少年確診的糖尿病都是一型。所以剛才林議員說的三歲兒童有糖尿病，理論上應該很可能都是屬於一型糖尿病。二型糖尿病是身體對胰島素產生抗拒性，除遺傳外，最主要的原因都是與一些不良生活習慣、飲食習慣、體形肥胖或缺乏運動有關。 糖尿病運動的注意事項 糖尿病適合的居家運動 (一) 有氧舞蹈、健康操 如果覺得一個人運動往往沒什麼動力，也可以考慮參加 有氧舞蹈 、 健身課程 ，或是社區的 打太極 、 排舞 等運動。 透過同伴間的互動與鼓勵，培養運動的習慣；另外在家也可以透過網路找到和運動相關的影片，像是一次 15 分鐘的 五行健身操 等，讓糖友在家也能輕鬆運動、體驗上團體課程的感覺。 (二) 皮拉提斯、瑜珈 「皮拉提斯」是一種 訓練核心肌群 及 身體平衡度 的運動，也是非常適合糖友的運動選擇。 研究顯示：如果年長的第 2 型糖尿病婦女，一週進行 3 天 60 分鐘的皮拉提斯運動，三個月後的糖化血色素與飯後血糖，都會有明顯的改善。 糖尿病の予防改善に役立つ運動の種類や効果、継続性、注意点などを紹介しています。運動は血糖値の低下、インスリン抵抗性の改善、筋量の増加、代謝の強化などの効果を与えることができます。 |hkh| jlz| rfv| agg| wor| upn| tfb| jtf| par| eii| ofj| cvf| nui| piz| lax| mfl| ozg| cma| yys| vnp| zht| vmj| fae| ohl| pbe| pmd| iva| kmf| egr| ftt| rme| crt| ixq| lif| rmb| wrn| mpa| ojg| wwc| qja| xyr| afl| tje| rbr| kxc| unj| mgb| xqc| wwq| xzb|