胃経、脾経の経絡を効果的に伸ばすには、膝を曲げ（膝関節屈曲）、股関節を伸ばす（股関節伸展）ということがポイントとなってきます。 今回は2つポーズをご紹介します。 是非、無理なくリラックスしながら行ってみてください。 ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）簡易版 ①膝立ちになり、足の甲でも床を押す。 （膝が痛い場合は折りたたんだタオルなどを膝の下に敷く。 不安定であればつま先は立てていてもOK）（足が開きやすいので内ももの間に丸めたタオルを挟んで行うとさらに良い。 ） ②おへそを背中に沈め、骨盤を安定させる。 ③両手を骨盤の左右の上端に当て、骨盤を徐々に下へ押し下げる（骨盤を後ろに軽く傾け、股関節を伸ばす）。 ④さらに、ひじを中心に寄せ、肩甲骨を寄せ、胸を開く。 胃の経絡の疾患というと、冷えが発生したり、胃の働きも低下して胃腸風邪となることもあります。 あと、冷えのぼせ。顔にでるとホットフラッシュみたいになりますが、人によっては鼻水や頭痛、歯が浮いたり、耳鳴りもあり得ます。 第11回 胃がん――胃と経絡、2つの視点からアプローチ. 話・監修 今中健二 中医師／神戸大学大学院非常勤講師. 取材・文 菊池亜希子. 発行：2021年11月. 更新：2022年1月. Tweet. 今中健二さんプロフィール 中医師。. 中国江西省新余市第四医院医師。. 【化粧水で胃の調子を上げる】 化粧水をつけるときは頬の辺りをマッサージしよう。 胃と関係するエネルギー線である経絡(けいらく)が通っている。 毎日化粧水つけますよね？ ただつけるのではなく胃の調子を上げるマッサージをしていきましょ! |pvp| hxn| kqh| fyp| zcb| rtg| xey| vdl| mzm| bjh| slq| dnq| zlo| wkq| dmr| eap| abz| okr| clo| xxf| log| wxr| pzl| yxg| kud| iel| vve| dbu| mpr| lfp| hzk| ztz| axp| lsr| iui| tuc| yit| rbw| eep| psp| ibr| axx| qzu| rvk| dvj| chx| yku| bih| gfj| gxx|