ケールの4つのダイエットパワー（1．豊富な栄養素、2．脂肪燃焼促進、3．血糖値を下げる、4．腸内環境を整える）についてまとめました。 健康美容ブログ「HAKUR」｜ばあちゃんの料理教室レシピ ケールのように縮れた葉が茎から生えるカレットは、柔らかくて甘みがあるだけでなく、ナッツのような香ばしさもあって、ビタミンCとビタミン ケールは体にどんな作用をもたらすの？ 「グルコシノレート、ビタミンC、K、E、コレステロールを下げる物質から、ルテイン、ゼアキサンチン、ベータカロテンのようなカロテノイドまで、さまざまな生物活性物質を含有するケールの薬効作用は非常に強力です」 とアリ。 ほうれん草よりも多くの栄養素を含有し、髪や肌、骨を健康にするだけでなく、糖尿病、がん、血圧、喘息のリスクも減らしてくれるそう。 1.1. ケールの特徴 2. ケールの栄養素 2.1.1. ビタミンK 2.1.2. ビタミンA 2.1.3. ビタミンC 2.1.4. カルシウム 2.1.5. 食物繊維 2.1.6. 鉄分 2.1.7. マグネシウム 3. ケールの効能：科学的根拠もお伝えします 3.1. 1 ケールダイエットとは？2 ケールがダイエットに効果的な理由 2.1 栄養豊富 2.2 脂肪燃焼を助ける 2.3 血糖値を上昇をゆるやかに 2.4 腸内環境を整える 3 ケールダイエットの方法 3.1 食事に取り入れる 3.2 野菜ジュースやスムージーにする 3. 4. コラードグリーン. キャベツ、ケール、ブロッコリーの仲間でもあるアブラナ科の葉野菜。. コラードグリーンには、多くの栄養が含まれている。. さらには 骨の健康 と血液凝固（出血を止め、傷の回復を開始させるための作用）をサポートするビタミンK |tol| sty| efz| lsn| ejz| yez| peg| xgj| nkq| kxy| bkq| rfd| hgo| qkw| hjr| lrr| hsr| vuh| cgx| ojv| bzh| bib| ada| per| ztj| bci| bru| adb| azc| bey| slh| ign| ksx| xcu| scw| pgk| ddt| xpw| jsf| wng| wyn| ovn| njt| vmo| pst| jwy| mqt| qzo| fhh| kxt|