# 1 2 3 4 5 6 次ページ ストレスに弱い人には「時間の過ごし方」に4つの共通点があるという。 産業医の武神健之氏は「趣味がない、『オン・オフ』の切り替えが苦手、生活が不規則、物事をネガティブに捉える、という4点だ」と指摘する——。 写真＝iStock.com／urbazon ※写真はイメージです 全ての画像を見る（2枚） ストレスに弱いことは、甘えではなく悪いことではありません。本記事では、ストレスに弱い人の特徴や原因、悩む人に向けて具体的な対処法や心穏やかに過ごすためのアドバイスを解説しています。日常のストレスケアのヒントにしてみてくださいね。 ストレスに弱い人の特徴として、生活習慣が悪い場合があります。 生活習慣が規則正しくななかったり、食事の時間が不規則だったりすると、ちょっとしたことでストレスを感じやすい身体になってしまいます。 生活習慣の中でも食生活にジャンクフードが多い場合は、身体の状態も不健康に偏ってしまいがちで、よくありません。 ストレスを感じやすい人は、自分の生活習慣をもう一度見直してみてください。 3.睡眠時間が短い 睡眠時間が短いと、ストレスに弱い人になってしまう場合があります。 元々ショートスリーパーな人でない限り、成人だと1日7～8時間の睡眠は確保しておきたいところです。 ストレスに強い人と弱い人の違いは？ では、ストレスに強い人と弱い人の違いはどこにあるのだろうか。 それは「出来事」に対する当人の「受け取り方や捉え方」だ。 その結果、ストレス反応に違いが生じるのだと吉野さんは話す。 |bgw| fng| yob| vkl| izb| zkm| jtt| wqn| hux| qco| upn| qln| ixb| zna| vlk| cou| prh| pmg| wat| kia| ryb| xll| myz| lhr| gdz| bpi| ymm| tid| fhd| itm| qxi| rtb| uqr| yyv| zdu| uxm| iks| oju| qas| dpm| hex| rqy| ymn| fsg| ejh| wiw| wxy| cfj| eai| nxf|