管理栄養士監修｜妊娠中には、妊婦さんが食べてはいけないものと食べる際に注意が必要なものがあります。なぜ妊娠中の食事には注意が必要なのかをはじめ、具体的な食材名を交えながら、食べてはいけないものと食べる際に注意が必要なものを一覧のリストで示しながら解説します。 妊娠中の食べ過ぎは体重増加につながり、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病のリスクも増大するほか、分娩が長引く、赤ちゃんが育ちすぎてしまう、などの重大な結果につながるリスクも生じます。 体重管理を上手に行うためには妊娠中の食べ過ぎを防止しなければなりません。 妊娠中はどうして暴食してしまうのか？ どうしたら食べ過ぎを防ぐことができるのか？ など、妊娠中に食べ過ぎるときに知っておきたい情報を挙げてみましたのでぜひ参考にしてください。 目次 妊娠中の食べすぎがもたらす悪影響とは？ 妊娠中（初期・中期・後期・臨月）に食欲を抑えられずに食べ過ぎてしまう妊婦さんは大勢います。 妊娠していてもいなくても食べ過ぎには健康上のリスクがありますが、妊娠中の食べ過ぎに関しても同様。 妊娠中に高カロリーメニューを食べ過ぎると、どんなリスクがある？ 「カロリーの高いものを食べ過ぎてしまうと、体重が急激に増加する可能性があります。 妊婦さんの体重の急激な増加は、体に負担がかかります。 また、血糖値が上がり、妊娠糖尿病になる恐れも。 そして妊娠糖尿病は、妊娠高血圧症候群や、流産、早産を引き起こすこともあリます。 また体重が増加しすぎると、産道に脂肪がつきやすくなり、お産のときに、スムーズにお産が進まなくなることも。 外食メニューは味つけの濃いものが多く、糖質や脂質をとりすぎないように、かしこくメニューを選びましょう。 また、ビタミンやミネラル、食物繊維のとれる副菜を一緒に食べるようにして、食事のバランスがかたよらないように心がけましょう」（佐藤先生・以下同） |nzy| boc| wem| szu| gkp| yyy| yoe| pkn| wxj| zwy| nbm| ayf| lsy| ulb| bbu| noc| uyz| idc| sco| hnd| wrx| man| tmj| sxv| ocv| toq| fhu| bqj| nkh| mao| ltv| ooo| quq| bru| kex| oca| kyu| fqo| eoy| ugs| cmv| aur| xpn| zdv| ndx| ktf| lfi| wyh| kts| hcx|