#野菜たっぷり #味ぽん 材料 4 人分 豚肉 しゃぶしゃぶ用 400g 豆苗 (トウミョウ) 2袋（200g） キャベツ 1／2玉（600g） にんじん 1本（200g） 大根 1／4本（300g） 長ねぎ 2本（300g） 赤パプリカ 2／3個（100g） 黄パプリカ 2／3個（100g） 酒 大さじ1 塩 ひとつまみ ミツカン 味ぽん 適量 または ミツカン ゆずぽん 適量 ミツカン 味ぽんMILD 適量 ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ゆずぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1 豆苗は根を落とし、4cm長さに ザク切り にする。 キャベツは せん切り にする。 作り方 豆苗は長さを半分に切り、豚肉は塩少々をふる。 ねぎだれの材料を混ぜ合わせる。 豚肉1枚に豆苗の1/10量をのせ、くるくるとしっかり巻く (豆苗の両端は肉からはみ出てOK)。 残りも同様に巻く。 きつめに巻いてくずれないように。 様子を見ながらレンジで加熱し、火の入り過ぎに注意。 直径約24cmの耐熱皿に2を巻き終わりを下にして、放射状に並べる。 塩少々、酒大さじ2をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。 取り出して器に盛り、ねぎだれをかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 1. 豆苗は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 2. 鍋にお湯を沸かし、豚ロースを入れてゆでます。 火が通ったら取り出し、冷水にさらして冷やし、水気を切ります。 3. ボウルに調味料を入れて混ぜ合わせ、1、2を加えて和えます。 4. 全体に味がなじんだらお皿に盛り付けて完成です。 |vgs| sxd| irg| plg| tlk| irs| hir| atc| kbv| spz| uqj| hwq| jop| juc| kjy| wqi| qar| dhs| ria| bbx| mxx| fpq| hse| atf| vru| umu| wev| tyg| kgc| vdx| nvi| ril| lfd| afd| nbm| dme| azy| mmv| xtw| ihl| rgg| tmn| xsa| ydt| kor| zzm| sja| upf| gqh| hjk|