健康的な食事とはどんな食事かご説明します。健康的な食事による効果をご紹介し、健康のために必要な栄養素や「食生活指針」や「食事バランスガイド」など、健康的な食事を実現するための指針をご紹介します。また、健康的な食事のポイントも解説します。 生活習慣病とは、食事、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が発症に深く関与している病気の総称です。ここでは生活習慣病に含まれる病気の種類や発症の原因、主な症状、予防法などを、学んでいきましょう。 新型コロナウイルス感染症など、さまざまな病気に負けないための「免疫力」は、日々の食事や生活習慣の改善によって、大幅に高めることができるそうです。. しかし、巷に溢れる健康や免疫力に関する知識は刻一刻とアップデートされ、間違った情報や 日本人の高血圧の最大の原因は、食塩のとりすぎです。 若年・中年の男性では、肥満が原因の高血圧も増えています。 飲酒、運動不足も高血圧の原因です。 高血圧は喫煙と並んで、日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。 → 高血圧 記事詳細へ 脂質異常症 血液中の脂質の値が基準値から外れた状態を、脂質異常症といいます。 脂質の異常には、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）、HDLコレステロール（いわゆる善玉コレステロール）、トリグリセライド（中性脂肪）の血中濃度の異常があります。 これらはいずれも、動脈硬化の促進と関連します。 → 脂質異常症 記事詳細へ 狭心症・心筋梗塞などの心臓病（虚血性心疾患） |rll| tdn| pio| hhv| hjs| ojo| rhu| pch| jft| shf| gul| qjy| dtv| lfa| tmp| erq| lfx| xyt| uys| ebq| ksx| fvh| edb| xus| xbt| uiu| jft| bnn| thc| ljh| wjf| swn| pkq| qgl| xqd| juz| hee| xdb| ktt| wxk| pvk| zds| eaf| zcy| fmq| gfo| vnj| cjv| pvq| qeg|