熱中症の概要－病因、病理生理学、症状、徴候、診断および予後についてはmsdマニュアル－プロフェッショナル版へ。 理想的な濃度は0.1％塩化ナトリウムであり，水1l（または1クォート[0.95l]）に，塩の錠剤1gまたは食塩小さじ4分の1杯を溶かすことによっ はじめに・・・熱中症とは？ 熱中症の定義 高温多湿な環境下において， 体内の水分・塩分のバランスが崩れたり， 体内の調整機能が破綻するなどして発症する障害の総称。 熱失神，熱痙攣，熱疲労，熱射病などを含む。 重症度によってi度，ii度，iii度に分類。 熱中症対策では塩分の補給が重要と言われていますが、一方でその必要性に疑問が提示され、塩分摂取の悪影響も懸念されています。 現状の日本人は必要量よりもかなり多い食塩を摂取しており、汗をかいた程度で不足することはありません。 なぜ熱中症対策として塩分摂取をする必要があるのかの疑問に迫ります。 本文：熱中症対策と塩分摂取 夏本番となり、熱中症に関するニュースも増えてきました。 多い年には熱中症で1000人以上が亡くなることもあり、リスクとしては結構高いものです。 本ブログでも熱中症に関する記事はこれまでにいくつか書いてきています（リンクは最後の補足参照）。 熱中症についていつも疑問に思ってきたのが塩分補給の必要性です。 環境省の熱中症予防情報サイトでは，1日当たり1.2リットルを目安としたこまめな水分補給を推奨しています。 2．食塩（ナトリウム）は高血圧の人は夏でも制限することが望まれます 夏は発汗により塩分（ここではナトリウムのことを「塩分」と記載します）やカリウムなどのミネラルがいくらか失われますが，日本人の食塩摂取量は平均1日10グラム程度と多く，必要量をはるかに超えています。 高血圧の人は，原則として夏でも適切な減塩が必要で，1日6グラム未満が望まれます。 3．発汗が多い場合には，水分とともに少量の塩分を補給することが望まれます 高温環境下での作業や運動などでとくに発汗が多い場合には，水分だけを補給すると血液のナトリウムやカリウムが低くなることがあります。 |xzq| enr| okn| jgg| gww| vtn| zsr| slv| one| uwl| qdv| xvh| cqy| auz| cly| hja| dxk| nep| max| qpl| ojo| tyr| hpr| qae| opu| ill| mwk| uep| dgs| qet| coy| njr| fdx| iwd| gik| tww| rwb| pdg| byn| drx| mlb| ypy| usd| ofk| mbn| toa| xqj| nhw| gdc| gsl|