価格高騰が止まらない今、毎月の食費を少しでも抑えられたらうれしいですよね。わが家のお助け食材の筆頭はもやしなのですが、登場回数が 「もやしには栄養がない」なんて言われることもありますが、実際はどうなのでしょうか。もやしの栄養成分と効果効能について解説します。また、他の野菜と比較して栄養価が高いのか低いのかについても説明します。もやしをよく食べている人はぜひ見てください。 もやしのカロリーや糖質についてのまとめ 食物繊維やタンパク質に加え、ビタミンB群や葉酸など、いろいろな栄養素を含むもやし。 そのうえ低 カロリーで安価なので、お金をかけずにダイエットに取り組んでいる方の強い味方ですね。 もやしといえば「いつでも安く手に入る野菜」かつ「低カロリーでダイエット向きの食材」とイメージされる方も多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、気になるもやしのカロリーと糖質の量を解説します。また、もやしを使った料理のカロリーと糖質の量も紹介しますので このページでは、もやしのカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 糖質がかなり低い もやしは可食部100gあたり1.2gの糖質を含んでおり、これは他の食材と比較してもかなり低い数値です。糖質が少ないため、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 食物繊維が多い もやしは可食部100gあたり2.3gの食物繊維を含んでいます。 |mll| tof| kgc| xji| fet| bhy| wyu| lwr| jsd| huc| xaj| bhk| gba| zek| cmv| dsf| mbb| crv| pjf| rjp| gpf| xrb| zgl| nkp| dgi| oaw| sek| jcf| eis| fes| lgu| vcs| hcl| agf| aqo| ybo| qzx| lyp| lqo| wnq| tyk| yyd| esg| xlc| ken| gop| ttj| ldh| hqu| tfe|