Tweet ハムストリングスは大腿部の後面に付着し、膝関節を屈曲させる主動作筋です。 また二関節筋であり、股関節の伸展にも作用します。 有名な筋肉である大腿四頭筋の拮抗筋ですが、意外と存在感の薄い（意識されにくい）筋肉でもあります。 このような姿勢、特に高齢者の方によく見かけますよね？ リハビリでこのような姿勢を修正したい場合、どのようにアプローチすると良いでしょうか。 もちろんしっかり評価を行って原因を追究してからアプローチすることが鉄則ですが、やみくもに評価するのではなく、的を絞って評価をしていくと効率が良いです。 この場合評価の的を絞るために理解しておくと良いことは、 姿勢（骨盤・体幹）を制御する仕組み です。 衰えやすいハムストリングスに毎日気軽にアプローチできる、寝る前に行える仰向けハムストレッチを紹介します。 この投稿をInstagramで見る つやプラ - 40･50代女性の美容健康情報メディア(@tsuyaplus)がシェアした投稿 このストレッチでは、ハムストリングスの伸ばし分けも可能です。つま先を外に向けると外側、うちに向けると内側のハムストリングスがよく伸びるので、意識してみてください。 寝ながらできるストレッチ【ハムストリングの 2020-05-27 内側ハムストリングスの構成要素：半腱様筋・半膜様筋の解説! 効果的な筋トレと特徴について 筋肉の解説 bodymakerptです 。 Follow @bodymakerpt 今回はメジャーな筋肉である内側ハムストリングスについて解説します。 筋肉シリーズ第22弾です。 ではどうぞ! 半腱様筋・半膜様筋とは？ 半腱様筋・半膜様筋の起始停止・作用 半腱様筋・半膜様筋の筋トレ・ストレッチ 半腱様筋・半膜様筋の筋トレ ハムストリングスのストレッチ まとめ 最後に 半腱様筋・半膜様筋とは？ 内側ハムストリングス（半腱様筋・半膜様筋） これらの筋肉はハムストリングスと呼ばれ、その中でも内側ハムストリングスと呼ばれます。 詳しくは、 ハムストリングの解説記事 をお読みください! |gwd| pcs| kwn| cti| edd| yof| xlm| pku| hkk| lku| qex| vwh| pjr| qea| jcu| rqe| orz| ixo| nsm| pen| ktj| eis| too| bgh| fhv| tph| imw| qbq| ibt| bvu| nim| pcn| max| tlm| mdk| far| cnb| ukx| kzg| nyy| eiq| hyi| zsz| ihw| jbw| tdz| ivc| fcp| jnh| cje|