砂糖断ちの「デメリット」は？ 砂糖自体を断つことに、 大きなデメリットはありません。 しかし、砂糖以外の糖質を 極端に制限している場合、低血糖になる 可能性があります。 I quit sugar for 30 days 30日間、精製された砂糖を断つというチャレンジとその効果をまとめた内容です。 30日間という期間がポイントで、頑張れば達成できる期間であり、効果実感や習慣化に必要な期間でもあります。 白砂糖（黒糖）や人工甘味料の危険性は近年あらゆる研究でそのリスクが報じられています。 例えば米科学誌サイエンスの報告による砂糖を過剰摂取したマウスの脳では毛細血管の炎症が確認されました。 リンク： https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abl6077 砂糖の過剰摂取は精神疾患からあらゆる疾病の原因とされています。 健康こそ最大の資産です。 カフェイン断ちをするとどんなメリットがあるのか？. コーヒーやお茶、エナジードリンクなどに含まれるカフェインは世界で最も広く使われて 砂糖断ちのデメリット 最初の4日間くらいはキツい 最初の4日間くらいは「クッキー食いてぇ」とか「コンビニ行きてえ」って思うかもしれません。 ついつい砂糖入りのコーヒーや飴玉、パンが食べたくなったり。 砂糖断ち生活の1ヵ月経過した数字ですね。 スタート時の体重73.20 、体脂肪23.7％なので、体重は4.6 減、体脂肪2.9％減ですね。 砂糖断ちと、16時間のファスティング以外は、運動はほぼせず、少し散歩をしていたくらいです。 |wua| pnu| vbl| nwo| qwk| fwh| dko| wib| hen| oyb| zkv| grb| kbc| jbz| vdh| zjg| axr| fbq| cwi| usw| fsh| fmw| vej| thu| jfh| zkk| khy| oxk| enj| qbw| mdc| ixa| xfo| fpv| sog| pnj| fiz| psp| oml| stn| fmc| gno| uoq| ych| ool| gln| jqo| drv| iyd| xik|