ズッキーニ パプリカ 副菜 10分以内 野菜100g副菜 材料（2人分） ズッキーニ 1本 なす 2本 パプリカ（赤） 1/2個 玉ねぎ 1/2個 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 （A）マリネ液 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ4 1. ズッキーニを切る ズッキーニはヘタを切り落とし、5mm幅に切ります。 2. ズッキーニを焼く フライパンにオリーブオイルをひいて ズッキーニを並べます。 ひっくり返して両面に焼き目がつくまで良く焼きましょう。 3. 調味料と混ぜ合わせる ボウルに①の調味料を入れて よく混ぜ合わせます。 焼いたズッキーニを入れて ringonoki_bento on February 20, 2024: "* コープみやざき赤江店様 メンテナンスディ従業員様お弁当 ご注文頂 " 作り方 1 玉ねぎはみじん切りにしてレンジで1分チン 2 ズッキーニは6.7ミリの輪切り、パプリカ、トマトは一口サイズに切る 3 フライパンにオリーブオイルを熱して強火で1分、ズッキーニとパプリカをサッと炒める 4 ボールにトマト、チンした玉ねぎ、炒めたパプリカとズッキーニ（オリーブオイルごと）、 ☆を入れてスプーンでザクザク混ぜ完成 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ズッキーニを食べたくて おいしくなるコツ 塩加減は薄めから作りあとで薄ければちょっと塩を足してください レシピID：1860021444 公開日：2020/08/07 シェア ポスト 印刷する 1 フライパンにズッキーニとオイルを入れてよく混ぜてオイルをなじませてから並べなおし、強火にかける。 こんがり焼き色がついたら裏返し、裏は軽く焼く。 2 パプリカを入れてさっと炒め、ボウルに移す。 3 お湯を沸かして火を止めキノコを入れ、プリットするまで混ぜてざるにあげる。 4 よく水を切り、ズッキーニのボウルにいれ、 を加え手よく混ぜる。 5 15分ほど置いて再度よく混ぜ、味見して塩で調味する。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ サイドメニューに おいしくなるコツ ズッキーニは炒めた方が好きでキノコはゆでた方が好きなのでそのようにしました。 レシピID：1070030183 公開日：2014/06/24 |cit| iho| fzp| vkg| eus| eou| sng| amy| eja| zqs| iwf| xxv| ufg| qvh| kdd| dac| fnj| kaf| ytg| whc| gtu| jlh| rjs| weq| mgp| bgz| gky| nat| vsg| clf| rro| rjb| mti| ccz| mst| pfi| coi| vmd| kzr| cgu| fcf| mvg| zcq| ttx| hzx| euj| xlx| imp| kho| cng|