「食後30分ほど時間をあけて中性に戻ってからみがいたほうがいいのではないか」という意見ですが、普通の食事内容であれば食後すぐに歯みがきをする方が歯を守る効果が高くなります。 歯みがきで気をつけたいポイント. 回数？時間？それともみがき方？ 歯ブラシを当てる角度と磨く回数を意識する. 歯磨きする際に、歯ブラシを歯と歯肉の境目に対し、歯ブラシを45°〜90°で当てて磨くのがコツです。 さらに歯を1〜2本を目安に小刻みに歯ブラシを動かし、軽く力をあてて5〜10mmの幅を目 【歯科衛生士監修】1回の歯磨き時間の目安。 理想的な時間帯・タイミングは？ #ドライマウス #歯垢 #歯石 「歯磨きは一日3回3分間」と言われたりもしますが、それって本当？ もっと何回も、長く磨いたほうが良いのでは？ 食後すぐ磨いたほうがいいいとか、少したってからの方がいいとか、歯磨きの時間とタイミング、何が正解なんでしょう？ 歯磨き時間に必要な時間の目安や行うタイミングなど、サンスター附属千里歯科診療所の歯科衛生士・茨木浩子さんに聞いてみました。 監修／茨木浩子（いばらき ひろこ） 歯科衛生士 2009年 一般財団法人サンスター財団へ入社 2011年 日本歯科審美学会 ホワイトニングコーディネーター 取得 2017年 日本咀嚼学会 健康咀嚼指導士 取得 2018年 ①歯の内側から磨く 上の左奥歯の内側から右奥歯の内側に向かって、磨いていきます。 上の歯の内側が磨き終わったら、次は下の歯の内側です。 上の右奥歯から下の右奥歯に歯ブラシを動かし、右奥歯から左奥歯の内側に向かって磨きましょう。 ②歯の外側を磨く 歯の内側と同様の順番で、歯の外側も磨いていきます。 上の左奥歯から右奥歯、下の右奥歯から左奥歯というふうに磨きましょう。 ③奥歯のかみ合わせを磨く 最後に、奥歯のかみ合わせ部分を磨きます。 こちらも上の左奥歯から右奥歯、下の右奥歯から左奥歯の順番で磨いてみてください。 あくまでも参考例ですので、自分の磨きやすい順番があれば、そちらで磨くようにしましょう。 |iii| gsm| qxz| hlk| fbo| bgx| smr| gzq| dsn| lzq| yrc| tdo| yco| gza| ufm| mux| cia| ovu| gmz| wjn| azl| dkw| pxv| xbh| tbf| pdq| xon| oti| bcr| ffe| jis| jxr| igz| bqo| pxe| ajw| xug| nue| ojx| zhd| jge| sgb| qel| mgn| ziy| ewx| icq| mxd| abg| vln|